CLOSE
formarea unei posturi corecte și sănătoase, un set de exerciții
Formarea unei posturi corecte și sănătoase
Nu doar menținerea unui stil de viață sedentar (sedentar), dar și efectuarea exercițiilor de forță pot duce la curbura coloanei vertebrale. Pentru a avea o postură corectă, care joacă un rol semnificativ pentru sănătatea umană, trebuie să știți cum se formează. conținut 1 Încălcarea posturii: cauzele principale 2 Cum să vă mențineți postura "> 3 Efectul culturismului asupra posturii 4 Postura sănătoasă: puncte cheie și greșeli comune 4.1 Articulațiile picioarelor
cum să începi să alergi pentru a pierde în greutate, arderea grăsimilor
Ardeți grăsimea și pierdeți în greutate odată cu alergarea
Mulți oameni își amintesc că au alergat doar atunci când își permit să se relaxeze în ceea ce privește mâncarea. Adică, motivatorul principal este bucata de tort sau mai multe pahare de vin și așa mai departe. Uneori se pregătesc pentru astfel de sărbători în avans: aleargă înainte de sărbătoarea planificată. Dar va fi eficient &q
culturism pentru incepatori: program de antrenament, dieta
Culturism pentru incepatori
Să te implici în culturism nu înseamnă doar să faci antrenamente de forță, ci și să dedici mult timp unui antrenament îmbunătățit, arătând o mare putere de voință. Un începător care decide să devină culturist, nu este suficient doar să vizitați sala de sport. Este necesar să avem o ofertă suficientă de cunoștințe și principii de bază ale culturismului. În caz contrar, va fi pur și
cum să crească puterea de pumn, exerciții pentru a crește puterea de pumn
Cum creșteți puterea pumnului, exerciții de pumn
Pentru ca un pumn să fie puternic, este necesar nu numai să se antreneze, ci să înțelegeți cum se formează forța necesară pentru a produce o lovitură puternică. Există mai multe tehnici care îți permit să lovești cu un pumn cu adevărat puternic și puternic. conținut 1 Nuanțe tehnice de reținut 1.1 Picioare 1.2 Ce al
antrenament - program de antrenament pentru începători, exerciții
Antrenament - un sport accesibil tuturor!
Direcția de antrenament , al cărei nume a venit din cuvântul englez antrenament , a apărut la sfârșitul secolului XX. America a devenit „patria” ei, sau mai bine zis curțile Statelor Unite. Un element obligatoriu al antrenamentului este rezistența explozivă și antrenamentul de anduranță. Există unele d
Alegerea Editorului
drbogner.com
Cum se pompează caviarul
Muschii umflati ai gambei arata frumos. Pentru a le pompa, trebuie să depuneți destul de mult efort. Dificultatea de a elabora acest grup de mușchi constă în faptul că sunt implicați în viața de zi cu zi și, prin urmare, sunt obișnuiți cu încărcările constante care cad pe picioare în timpul mersului. Prin urmare, e
Posturi Populare
drbogner.com
10 motive pentru care corpul ține grăsime
Problema modului în care poți slăbi și scăpa de grăsime într-un timp scurt, a îngrijorat o parte semnificativă a oamenilor în orice moment. La urma urmei, dacă, de exemplu, te uiți la mulți vizitatori la sală, devine imediat clar că nu au venit aici pentru a construi mușchi, ci pentru a pierde în greutate, pentru a scăpa de excesul de grăsime corporală și a îmbunătăți sănătatea lor generală. Câțiva „pacienți” ai sălii