Dieta Dukan - faza de atac (meniul săptămânal)
Alimentația dietetică este cheia succesului în obținerea unei cifre subțiri. Au fost dezvoltate un număr imens de scheme și programe care vă permit să scăpați de kilogramele în plus, bazate pe respingerea anumitor produse, dintre care mulți care pierd în greutate preferă dieta Ducane. Deja în prima etapă, numită „Atac”, puteți pierde de la 5 sau 6 kilograme. Dieta dezvoltată de D
Folosirea medicamentelor de anduranță
Popularitatea și prevalența alergării se datorează disponibilității acestei discipline sportive nu numai în rândul sportivilor profesioniști, ci și amatorilor care doresc să se mențină într-o formă fizică bună. Principala cheie a succesului oricărei alergări este rezistența, care vă permite să creșteți ritmul și distanța. Cu cât este mai mare, cu
Regulile de conduită în sala de sport
Halele sunt diferite. Într-un club de fitness obișnuit, este suficient să fii politicos, întreabă dacă ai de gând să elimini scoica cuiva și nu deranjează oamenii cu întrebări și sfaturi. În sălile pentru ridicare și haltere, nu ar trebui să stați și pe băncile altor persoane, să urmați întotdeauna rândul abordărilor în ceea ce privește greutatea și să nu pășiți peste bară, dacă lucrurile nu sunt departe în San Diego. Instituțiile pentru „elita” acest
Culturism Culturism
Monitorizarea progresului este foarte importantă în culturism, indiferent dacă este un sport profesional sau amator. Puteți măsura procentul de grăsime, examina compoziția corpului sau obține informații într-un alt mod, dar cel mai de încredere este centimetrul obișnuit. Măsurările corecte ale corpului vă vor spune cum se construiește progresul antrenamentului, când trebuie să vă specializați în anumite grupuri musculare și să eliminați dezechilibrele. Până la urmă, este bin
Antrenament - un sport accesibil tuturor!
Direcția de antrenament , al cărei nume a venit din cuvântul englez antrenament , a apărut la sfârșitul secolului XX. America a devenit „patria” ei, sau mai bine zis curțile Statelor Unite. Un element obligatoriu al antrenamentului este rezistența explozivă și antrenamentul de anduranță. Există unele d