Berea și culturismul

Berea este foarte populară printre jumătatea puternică a umanității. Unii sportivi le place berea, deși aproape toată lumea știe că alcoolul nu este inofensiv pentru sănătate și cu atât mai mult pentru sportivi. Și totuși, majoritatea culturistilor practică să bea un pahar de bere, mai ales duminica. Cât de rău este, sau poate că este bine - ar trebui să înțelegeți această problemă.

conținut

  • 1 Bere și sport
  • 2 Efectele consumului de bere în culturism
  • 3 Bere fără alcool în culturism
  • 4 Dependență de bere

Berea și sportul

Deoarece berea este o băutură alcoolică, utilizarea ei afectează negativ rezultatele antrenamentelor sportive. Pentru culturisti, acest lucru este periculos prin reducerea ratei câștigului de masă musculară, reducerea caracteristicilor de forță, precum și încetinirea proceselor de recuperare. Pe baza studiilor efectuate de oamenii de știință, putem spune cu siguranță că:

  • a lua bere, când simțiți o ușoară intoxicație cu alcoolul, echivalează cu lipsa unui antrenament;
  • în caz de intoxicație evidentă, trebuie să se aștepte la o scădere a datelor privind puterea, iar procesul de recuperare poate dura câteva săptămâni;
  • dacă berea este consumată regulat, cel puțin în fiecare zi, aceasta duce la stagnare și la o scădere a creșterii țesutului muscular cu 100%.

Efectele consumului de bere în culturism

În culturism, ca în orice alt sport, utilizarea berii duce la manifestarea de efecte negative, de exemplu:

  • nivelul de testosteron scade și acest lucru duce la încetinirea creșterii musculare, deoarece orice alcool și bere, inclusiv, stimulează secreția de hormoni catabolici;
  • nivelul de potență scade, deoarece nivelul de testosteron scade și nivelul de cartisol crește;
  • creșterea nivelului de estrogen, deoarece berea conține hormoni sexuali feminini, iar acest lucru duce la depunerea excesului de grăsime, scăderea potenței, oboseală crescută, încetinirea creșterii musculare, scăderea datelor de forță, apariția ginecomastiei și a altor probleme;
  • excesul de grăsime este de asemenea depus datorită conținutului ridicat de calorii din bere;
  • somnul perturbat și procesul de recuperare;
  • calitatea spermei se deteriorează.

Din cele de mai sus, trebuie concluzionat că berea în culturism are un impact negativ asupra procesului de antrenament. În ceea ce privește calitățile pozitive, ele pur și simplu nu există.

Berea non-alcoolică în culturism

În mod firesc, utilizarea berii, în special berea non-alcoolică, reduce efectele nocive asupra organismului sportivilor, dar nu complet, deoarece conținutul caloric ridicat și conținutul ridicat de estrogen.

În acest sens, se poate susține că berea non-alcoolică afectează negativ organismul din cauza depunerii țesuturilor grase.

Există un alt factor care are un impact semnificativ - calitatea berii fără alcool și a alcoolului. Acest lucru este valabil mai ales pentru producătorul intern, deoarece uneori prețurile berii sunt destul de îndoielnice, ceea ce indică calitatea lor scăzută. În ceea ce privește țările europene, situația de aici este ceva mai bună și calitatea produselor alimentare este controlată în consecință. În ciuda acestui fapt, chiar și berea de înaltă calitate nu este recomandată sportivilor dacă doresc să obțină rezultate ridicate în sport.

Dependență de bere

Nu neglijați faptul că alcoolul are un efect narcotic asupra corpului uman. Dependența de bere nu este un mit al luptătorilor pentru un stil de viață sănătos, ci un fenomen dovedit de oamenii de știință. Prin urmare, nu trebuie să uităm nu numai de impactul negativ, ci și că pasiunea excesivă pentru bere duce la dependența de această băutură. O astfel de relație este dificil de urmărit, întrucât retragerea se desfășoară treptat și aproape nu se observă pentru sportiv. În primul rând, bea un pahar pe lună, apoi un pahar pe săptămână, iar în final, sportivul începe să practice aproape zilnic consumul de bere.

Cunoscând rezultatele, putem spune cu siguranță că utilizarea berii, inclusiv a berei nealcoolice, privează sportivul de orice șansă de rezultate sportive ridicate. Din păcate, această problemă are un concept mai larg, deoarece alcoolul afectează nu numai performanța în sport, ci și viața normală în familie și are un impact negativ asupra situației financiare. Prin urmare, nu numai în weekend, ci și în sărbători, este mai bine să acordați preferință sucurilor sau compoturilor.

Articole Interesante