Cum să te motivezi la sport

Cuvântul „ motivație ” este de origine latină și este derivat din verbul „ moveo ”, care în traducere înseamnă „a muta ”. Ținând cont de acest fapt, motivația poate fi definită ca un proces psihoactiv care conduce o persoană care dorește să atingă un anumit obiectiv. Motivația joacă un rol crucial în toate domeniile vieții umane, inclusiv în sport.

Problema motivației este relevantă nu numai pentru cei implicați în sport în scopul autodezvoltării, ci și pentru profesioniști. Întrucât toată lumea experimentează o lipsă de motivație la un moment sau altul. Există zile în care o persoană pur și simplu nu vrea să se dea jos din pat, cu atât mai puțin să meargă la fugă sau să meargă la sală. Și dacă oferiți un astfel de sentiment, nu trebuie să vorbiți despre succesul în sport. În sport nu există loc pentru o coincidență fericită sau accidentală. Totul depinde numai de puterea proprie, de aspirație, de la motivațiile și motivațiile sportivului.

conținut

  • 1 De ce avem nevoie de motivație în sport "> 2 Factori motivanți
    • 2.1 Obține succesul
    • 2.2 Recunoaștere
    • 2.3 Creștere și dezvoltare
    • 2.4 Conținut de antrenament de calitate
  • 3 Autodisciplină și lucrează pe sine
  • 4 Unde să cauți inspirație pentru motivație?
  • 5 modalități de a depăși perioada de „pauză”
  • 6 În concluzie

De ce ai nevoie de motivație în sport?

Motivația este unul dintre punctele cheie în sport, care chiar antrenamentul este inferior importanței. Pentru a realiza realizări cu adevărat mari, o abilitate și talent nu sunt suficiente. Fără putere de voință de fier, perseverența, caracterul puternic pentru a atinge orice înălțime în sport este pur și simplu imposibilă. Și chiar dacă atât de mari sportivi precum Romario spun că antrenamentul este doar pentru wimps, acest lucru ar trebui luat doar ca o glumă.

Pentru a obține rezultatul dorit în sport permite dedicare deplină, părăsind propria ta zonă de confort. Acest lucru se aplică nu numai persoanelor care aspiră la înălțimi precum aurul olimpic, dar și care doresc să aibă un corp frumos de relief, pentru a-și readuce greutatea la normal. Indiferent de obiectivul pe care dorește să-l atingă o persoană, rezultatul va fi egal cu eforturile depuse și cheltuite.

Factorii motivați

Puncte importante care permit tuturor să găsească în sine voința de a nu pierde interesul sau dorința de a juca sport. Sunt destul de simple, iar prezentarea lor clară în fața lor îți permite să simți constant dorința de a merge înainte și doar înainte:

Obține succes

A avea succes, indiferent de sport, este ceea ce oferă fiecărui sport plăcere și satisfacție de sine, ceea ce îi permite să primească recunoaștere pentru toate eforturile și timpul petrecut în antrenament. Și cu cât calea către succesul adevărat este mai dificilă, cu atât gradul de satisfacție este mai mare.

recunoaștere

Când rezultatele devin notabile și semnificative, iar oamenii din jurul lor le recunosc, acest lucru afectează cu siguranță respectul pentru sportiv față de sine, îi permite să-și simtă propria demnitate și, în unele cazuri, să obțină încredere.

Creștere și dezvoltare

Obiectivele și perspectivele pe termen lung oferă încredere nu numai în prezent, ci și în viitor.

Conținut de antrenament de calitate

Pentru a nu simți plictiseala și dorința de a începe următorul antrenament, ar trebui să selectați cu atenție exercițiile. Ar trebui să fie interesanți și variați. Acest lucru are un efect pozitiv asupra realizărilor sportive.

Autodisciplină și lucrează pe sine

Acestea sunt cele două chei principale pentru a vă realiza pe deplin în sport, indiferent de sfera globală a sarcinilor stabilite pentru dumneavoastră. Și acestea sunt momente destul de dificile, din moment ce trebuie să faci anumite sacrificii. Dacă plimbările, petrecerile, hobby-urile pot interfera cu rutina obișnuită, trebuie să le puteți abandona.

Desigur, acest lucru va fi foarte dificil. Dar numai astfel de dificultăți și o realizare clară că respingerea „exceselor” dă voință de fier. Fără asta, în viață este imposibil să obții ceva demn, să te ridici la înălțimi la care ai putea doar să visezi. Când se întâmplă acest lucru, nimic nu se poate compara cu acest sentiment. Justifică pe deplin toate dificultățile întâmpinate. A fi câștigător în viață merită mult!

Pentru a fi motivat, trebuie să ai mereu dorința de a te menține în formă bună, de a simți sarcina forței și a energiei. Și acesta este adevăratul adevăr. Sportivii aparțin categoriei de oameni care sunt mândri de ceea ce fac. Aceștia experimentează constant o creștere a forței, sunt plini de energie, privesc cu încredere spre viitor, au o idee clară despre intențiile și obiectivele lor. Acest lucru vă permite să găsiți un sens clar al vieții, constând în a trăi de dragul de a realiza ceva. O atitudine similară distinge sportivul de mulțimea gri generală. A fi activ și a juca sport înseamnă a trăi o viață plină de evenimente.

Unde să cauți inspirație pentru motivație ">

Moduri de a depăși perioada de „pauză”

Fiecare sportiv se confruntă cu un moment în care motivația lui începe să slăbească, iar dorința suplimentară de a se implica este în continuă scădere. Acest lucru se poate întâmpla atât în ​​perioada activă de realizare a obiectivului, când toate dificultățile, s-ar părea, au fost lăsate în urmă, și după un triumf complet - obținerea rezultatului prețuit.

Această etapă a exprimat clar „simptomele” declinului motivației:

  • auto-milă, ceea ce duce la faptul că sportivul încetează pur și simplu să dea tot ce este mai bun în antrenament pentru o sută la sută;
  • lipsa plăcerii de la antrenament, care devine o rutină, și nu un instrument de auto-dezvoltare;
  • o scădere treptată a duratei cursurilor, când, în loc de timpul prescris, antrenamentul durează mult mai puțin.

Depășirea acestei recesiuni nu este foarte ușoară. Principalul lucru este să împachetezi și să nu renunți. Nu mulți reușesc. La urma urmei, un număr imens de oameni încep să facă sport, dar doar câțiva reușesc să obțină un succes real. Doar șapte la sută își ating cu adevărat obiectivul, restul doar își pierd timpul. Acești norocoși șapte la sută au reușit să abandoneze cuvântul „vrea”, înlocuindu-l cu „necesar”.

Dacă un sportiv are o motivație reală, el nu va fi niciodată oprit de o perioadă de eroare sau eșec. El merge mereu mai departe și știe să lucreze la greșelile sale. Aceasta este o putere de voință reală, constând în faptul că dificultățile și barierele nu se rup, ci temperează și mai mult. În plus, există un singur truc care vă permite să depășiți rapid „golul”.

Pentru a ieși dintr-o perioadă de motivație scăzută, trebuie să monitorizați progresul. Nu există niciun program de pregătire universal potrivit pentru absolut toată lumea, fără excepție. Prin urmare, dacă clasele încetează să producă rezultate, este nevoie de modificări. În caz contrar, plăcerea antrenamentului nu se va întoarce. Trebuie să experimentați și să alegeți exact ceea ce vi se potrivește.

În concluzie

Un exemplu motivațional viu este afirmația lui Arnold Schwarzenegger, care a spus că nu ar trebui să vă plângeți de metabolismul și genetica precară, trebuie doar să vă ridicați de pe canapea și să începeți să lucrați la voi, să vă stabiliți un obiectiv și să credeți în voi înșivă. Nu trebuie să uităm că, în primul rând, trebuie să te învingi pe tine însuși, iar atunci nici o dificultate nu va fi un obstacol.

Articole Interesante