Pe piața nutriției sportive, Pulberea Creatină Micronizată este considerată cel mai căutat supliment nutritiv. Creatina monohidrat este concepută pentru a crește datele de rezistență ale sportivilor. În culturismul modern, acesta este cel mai eficient instrument, având în vedere că sportivii încep să progreseze vizibil în construirea volumelor musculare. Un supliment alimentar nu este capabil să dăuneze sănătății unui atlet, deoarece este un produs natural. Disponibil sub formă de pulbere albă, care ajută la creșterea semnificativă a volumului de țesut muscular.
Creatina este o substanță de care are nevoie o persoană, precum și proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale. Este concentrat în țesutul muscular și susține metabolismul energetic. Prin urmare, o persoană ar trebui să primească în mod regulat o astfel de substanță naturală din alimente. Creatina, deși nu este în cantități mari, este sintetizată de corpul uman. În plus, organismul îl primește de la produse precum carne și pește, dar nu este suficient pentru culturisti, deși pentru o persoană obișnuită acest nivel de creatină în organism este suficient. Antrenamentul constant și intens necesită mai multă creatină, iar acest lucru este permis doar atunci când este primit din exterior. În ceea ce privește pulberea de creatină micronizată, aceasta este cea mai populară sursă de creatină până în prezent.
Efecte de recepție
- Creșterea nivelului de date privind puterea sportivilor.
- Creșterea țesutului muscular.
- Stimularea secreției de hormoni anabolici.
- Îmbunătățirea calității proceselor de recuperare.
- Disponibilitate crescută.
Cum să luați Creatine Powder corect
O linguriță, unde se pune o porție, conține 5 grame de monohidrat creatină pură. În urma studiilor, s-a constatat că mai mult de 5 grame de creatină într-o singură doză nu este absorbită de organism. În acest sens, creșterea cantității de creatină pur și simplu nu are sens. Creatina monohidrat se folosește în 1 porție în fiecare zi. În zilele de antrenament, se ia jumătate de oră după antrenament, iar în zilele libere de sport dimineața. Pulberea este solubilă în apă sau suc. După utilizarea sa, se recomandă consumul de carbohidrați obișnuiți (dulciuri), care contribuie la producerea insulinei, care va furniza rapid creatina în țesuturile musculare. În acest caz, insulina acționează ca o substanță de transport.
Producătorul recomandă să nu luați creatină tot timpul, ci la cursuri. Când utilizați un supliment alimentar timp de 1-2 luni, este recomandat să faceți o pauză de aceeași durată. Majoritatea sportivilor combină luarea creatinei cu alte suplimente nutritive, ceea ce crește doar efectul administrării acesteia. De regulă, o astfel de abordare a nutriției sportive costă mulți bani. Prin urmare, nu orice sportiv poate permite acest lucru.
opinii
Creatina Pulbere este unul dintre cele mai căutate suplimente nutritive de pe piața nutriției sportive. Aproape toate recenziile sunt excepțional de pozitive. Observațiile critice sunt permise numai de concurenții producătorului, precum și de alți clienți care își exprimă nemulțumirea față de prețul relativ ridicat al medicamentului. În ciuda prețului ridicat, mulți sportivi profesioniști cred că ea este justificată. Nu au existat comentarii privind problemele de sănătate. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece instrumentul este absolut sigur pentru sănătatea umană, dacă este luat în mod rezonabil, pe baza recomandărilor producătorului.
Forma pulbere a produsului este foarte convenabilă de utilizat, în plus, prin deschiderea ambalajului, puteți verifica calitatea acestuia. Potrivit sportivilor, pulberea de creatină micronizată a Optimum Nutrition este perfect absorbită de organism și nu există nicio problemă în a o digera, la fel cum nu au existat probleme cu tractul digestiv. Mai ales atunci când utilizați creatină cu alte suplimente nutritive, când puteți obține efectul maxim din antrenament, mulți sportivi nu scapă de afirmațiile pozitive.
