Nutriția sportivă pentru îmbunătățirea reliefului muscular este o serie întreagă de suplimente. Este necesar să se antreneze greu și voluminos, ceea ce înseamnă că un complex pre-antrenament va fi necesar. Recuperarea ar trebui să fie completă, lucru dificil de realizat fără aminoacizi, proteine și vitamine. Suplimentele de calmare sunt potrivite pentru cei care încep să se usuce și ajută pur și simplu să arate mai bine dacă începeți să faceți exerciții fizice cu un procent mic de grăsime subcutanată.
conținut
- 1 Aditivi de relief recomandat
- 1.1 Complex pre-antrenament
- 1.2 Proteine
- 1.3 BCAA
- 1.4 Arzător de grăsimi
- 1.5 Vitamine și minerale
- 1.6 Opțiuni - Componente opționale
Aditivi de relief recomandati
Am compilat pentru tine o serie întreagă de suplimente care te vor ajuta să te antrenezi greu și eficient și care vor contribui la recuperarea rapidă după încărcări active.
Complex pre-antrenament
Unele pretene conțin mult zahăr sau alți carbohidrați simpli. Acestea sunt potrivite pentru powerlift sau culturistul „în greutate”. „Pe ușurare” trebuie să utilizați donatori de azot cu creatină. Unul dintre cele mai bune este No-Explode al BSN. Stimulează activ pomparea, promovează o mai bună circulație a sângelui și ajută să fie productiv la antrenament. Acest complex conține creatină pentru o mai bună fixare a glicogenului în mușchi și umplerea acestora. După clasă, corpul arată în relief și plin, și nu plat.
Compoziția acestui complex ajută nu numai să funcționeze mai eficient, ci și să se recupereze mai bine, deoarece oferă toate vitaminele și mineralele necesare direct mușchilor.
proteină
Toți au nevoie de un supliment proteic, în special cei care mănâncă alimente obișnuite, nu obțin suficiente proteine și nu au timp pentru 5-6 mese clasice „culturiste”. 100% Whey Gold Standard - supliment proteic de înaltă calitate, proteină din zer pur. Acesta oferă organismului toate proteinele necesare care sunt necesare pentru a face față eficient activității fizice. Proteinele pot satisface toate nevoile organismului pentru proteine. Anume, acest brand lasă utilizatorului încrezător că folosește doar un produs de calitate.
Synta-6 BSN este o altă proteină de înaltă calitate. Acest produs este potrivit pentru cei care s-au săturat să urmeze o dietă în relief și vor să scape de dorința lor obsesivă de a mânca dulciuri. Da, aceasta este o proteină foarte gustoasă, cu o compoziție adecvată de lactoză. Nu conține zahăr și vă permite să obțineți rapid toți nutrienții necesari. Dintre gusturi, cei mai mulți recenzori de proteine recomandă ciocolata. Produsul este absorbit pentru o lungă perioadă de timp și va putea oferi organismului nutriție în timp ce dormiți.
BCAAs
BCAAs intracombustibili SAN au un gust plăcut și nu sunt amare, ca mulți aminoacizi cu lanț ramificat. Aceste BCA vor satisface pe deplin nevoia organismului de aminoacizi, vor ajuta la antrenamentul eficient și vor susține mușchii dacă faceți exerciții fizice într-un mod de ardere a grăsimilor. În plus, ele suprimă pofta de mâncare.
Arzător de grăsimi
Power Systems L-Carnitina este cel mai sigur arzător de grăsimi. Nu stimulează sistemul nervos central, ci contribuie doar la tranziția grăsimilor în energie. Acest produs ajută să scapi de „eșecurile” în tranziția de la antrenamentele la forță la cardio, dă energie și îți permite să scapi rapid de grăsimea subcutanată.
Vitamine și minerale
Pachetul de animale este cel mai complet complex de vitamine și minerale pentru sportivi. Dozajele sale speciale fac posibilă satisfacerea pe deplin a nevoii de vitamine și minerale. Da, va trebui să muncești din greu pentru a bea un pachet întreg de vitamine, dar merită, nu există reclamații cu privire la calitatea acestui produs.
Opțiuni - Componente opționale
Aceste componente nu sunt necesare pentru absolut orice sportiv. Dar ajută la rezolvarea problemelor celor care se confruntă cu niveluri ridicate de cortizol și testosteron scăzut, datorită volumului mare de antrenament. Acestea sunt suplimente pentru sportivii naturali care pot grăbi recuperarea și îmbunătăți metabolismul.
Ananolic Xtreme Lean FX este unul dintre blocanții cortizolului care poate opri „inundația apei”, care este vizitată de mulți sportivi obișnuiți să se antreneze din greu. Formula substanței blochează „exploziile” cortizolului, ceea ce înseamnă că ajută să scapi de grăsime mai rapid, în special în abdomen și talie.
Myotest este o substanță care ajută la creșterea secreției de testosteron. Acest supliment este potrivit pentru cei care, datorită antrenamentului intens, se confruntă cu o descompunere și se confruntă cu o scădere a libidoului. Dar va fi util și la fel ca un stimulator ușor al anabolismului. Luați „Miotest” de care aveți nevoie de două ori pe zi, indiferent de antrenament.
În lumea suplimentelor sportive, actualizările apar în fiecare zi. Cele mai esențiale alimente sunt proteinele bune, creatina de calitate și aminoacizii cu lanț ramificat BCAA. Dacă sportivul este limitat în mijloace, acest lucru este suficient pentru a se asigura cu mijloace sănătoase pentru recuperare. Aditivi suplimentari sunt selectați după bunul plac și sub supravegherea unui specialist sau a unui formator.
