Creatină și proteine
Proteina în sine este un produs foarte util, iar în combinație cu altele poate crește semnificativ efectul antrenamentului, aducând astfel obiectivul mai aproape. Foarte des combină proteinele cu creatina. Acest lucru nu se datorează prezenței unui efect îmbunătățitor al unuia datorită celuilalt în interacțiune directă, ci acoperirii mai multor mecanisme de construire a masei musculare simultan. De asemenea, nu există funcții și conexiuni atunci când sunt luate împreună, chiar și deseori sunt amestecate într-un singur cocktail - pentru comoditate și rapiditate de utilizare. Pentru ca utilizarea proteinei și creatinei să fie cât mai optimă, trebuie să vă familiarizați cu instrucțiunile lor separat.
Gainer și proteine
Dar alegerea dintre proteine și câștigător ridică adesea multe întrebări. De exemplu, care sunt diferențele dintre ele, ce este mai bine să alegeți și dacă să alegeți ">
Un câștigător este și o proteină, chiar adesea o combinație de proteine, combinată cu carbohidrați. Acestea din urmă sunt responsabile de energie, fiind principalul „ combustibil ” cu un set eficient de masă musculară. Faza anterioară etapei de „ uscare ” nu este completă fără a câștiga greutăți, deoarece în acel moment mușchii se formează activ - se pun bazele unei lucrări de forță suplimentare. Componenta proteică a câștigătorului nu permite mușchilor să se descompună și, de asemenea, contribuie la creșterea masei lor. Înlocuirea unui câștigător cu proteine în acest stadiu nu este posibilă. Cu toate acestea, proteinele sunt necesare după antrenament, în timpul zilei și noaptea. Acest lucru înseamnă că nu ar trebui să alegeți între aceste produse - este mai bine să le combinați. Alegeți în mod corect combinația optimă de proteine și câștigătoare și modul de aport al acestora și câștigați masa musculară.
Dar în stadiul de „ uscare ” sau cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați folosind arzătoare de grăsimi și L-carnitină, ar trebui să uitați de câștigător, preferând un shake proteic. Pentru a face acest lucru, trebuie să selectați compoziția și programul de utilizare corect și este, de asemenea, posibilă diversificarea cu alte produse ale industriei sportive, de exemplu, aminoacizii.
