Slăbire cu ardere de grăsime acasă

Medicii spun că ar trebui să bem aproximativ 30 ml de apă pe kilogramul de greutate corporală pentru a menține sănătatea. Dacă slăbești sau faci sport în mod continuu, norma crește la 40 ml. Apa este implicată în toate procesele metabolice, reduce pofta de mâncare și ne permite să rămânem sănătoși. Dar care dintre noi bea cu adevărat multă apă ">

conținut

  • 1 Cum băuturile te ajută să slăbești
  • 2 Cum funcționează de fapt băuturile cu slăbire
  • 3 componente pentru băuturi slabitoare
  • 4 Cum se face o băutură de slăbire acasă
  • 5 Cum să luați o băutură de slăbire
  • 6 Tehnici alternative
  • 7 Poate fi rău din cauza unei băuturi dietetice
  • 8 videoclip „Băuturi TOP 5”

Cum te ajuta bauturile sa slabesti

De multe ori citim că băuturile de „arderea grăsimilor” sau „contribuie la pierderea în greutate.” Nu vrem să supărăm pe nimeni, dar nici o mâncare sau băutură nu contribuie la pierderea în greutate de la sine. Procesul de ardere a grăsimilor este declanșat de hormoni din corpul nostru. Și există un singur motiv - consumăm mai puține calorii cu mâncare decât cheltuim cu activități gospodărești, sport și simplă întreținere a vieții în organism. În general, avem nevoie de un deficit caloric.

Există o ipoteză că anumite alimente și condimente pot crește atât consumul de calorii, încât persoana care le folosește începe să slăbească de la sine, fără nici o educație fizică și să înlocuiască alimentele bogate în calorii cu cele dietetice. Dar există informații bazate științific care caracterizează această accelerare a metabolismului în număr:

  • ceaiul verde ajută la arderea cu 4% mai multă energie;
  • grapefruit și ulei din acesta - aproximativ 3%;
  • băutură mate - de asemenea cu 4%;
    ghimbir - de la 3 la 4%

Tradus în numere, este de aproximativ 30-40 kcal, astfel încât crearea unui deficit de calorii doar cu condimente și ceaiuri nu va funcționa. În plus, efectul nu este cumulativ, adică nu veți primi mai multe deficiențe dacă adăugați mai multe ingrediente.

Cum funcționează de fapt băuturile slabitoare

De la început mergem la o dietă. Nu, nu vorbim despre un program cu două foi de salată și un pachet de brânză de căsuță pe zi. Reducem „veniturile” de calorii, aceasta este dieta. Orice reducere a conținutului de calorii este resimțită ca o situație stresantă, senzația de foame este intensificată. De aceea, mulți nu suportă pierderea în greutate „obișnuită” și apelează la diferite mijloace de suprimare a apetitului. În plus, dacă sunteți limitat în fonduri pentru alimente, dieta va fi destul de plictisitoare - orice legume disponibile, cereale, pui, brânză de căsuță, fructe neîndulcite. Totul este. Puteți să mai luați ceva ceai.

Aici încep să funcționeze băuturile. Le adăugați în meniul dvs. și obțineți: o varietate de gust mai mare. Acest lucru ajută la odihnă pur psihologic de restricțiile alimentare și durează mai mult.

În plus, consumul de lichid cald înainte de mese ajută la umplerea stomacului. Acest organ are receptori care răspund la întinderea musculaturii netede. Adică atunci când stomacul crește în volum, creierul primește un semnal că persoana este plină. De ceva timp, foamea nu se simte. Este timpul să-ți cântărești alimentele pentru alimentație, să-ți pui o porție moderată pe o farfurie și nu poți ușor să mușcă, băutura va funcționa.

În general, există și o a treia direcție. Auto-hipnoza. O persoană se poate convinge de orice, inclusiv de utilizarea de ghimbir care arde grăsime pentru pierderea în greutate. Dacă este suficient de bun în conversațiile cu el însuși, pierderea în greutate va fi ușoară și plăcută.

Componente pentru băuturi slabitoare

Cele mai frecvente componente care produc băuturi pentru pierderea în greutate sunt:

  • ceai verde . Este un stimulent care „accelerează” sistemul nervos, ne face să lucrăm rapid și eficient chiar și la un deficit de calorii și ajută la menținerea sănătății bune. În plus, conține polifenoli și epigalactine, care întăresc pereții vaselor de sânge și afectează pozitiv colesterolul din sânge. Ceaiul verde este considerat o sursă de antioxidanți, un accelerator al proceselor de regenerare din organism;
  • citrice (grapefruit, lămâie sau portocale, diferite citrice sunt folosite în diferite rețete) - îmbogățește dieta cu vitamina C, care protejează imunitatea slăbită de dietă și ajută la recuperarea mai rapidă după efort fizic;
  • ghimbir - acest condiment este considerat a accelera metabolismul, dar, printre altele, are un puternic efect de încălzire și diaforetic, are proprietăți antibacteriene și este util împotriva virusurilor și bacteriilor care atacă corpul uman. Ghimbirul are, de asemenea, un efect diuretic și coleretic ușor;
  • mentă - frunzele de mentă calmează, au efecte antispastice și antiinflamatorii. Consumul de băuturi pe baza lor ajută la îmbunătățirea funcționării sistemului nervos și vă permite să scăpați de disconfortul din intestin. Frunzele de mentă ne ajută să scăpăm de tensiunea nervoasă care poate însoți dieta și să producem o rupere din aceasta;
  • castraveți - această legumă este o sursă de apă și potasiu. Utilizarea unei cantități mari de lichid și potasiu ajută la normalizarea echilibrului apă-sare și a scăpa de edem. Sucul de castraveți este un diuretic slab și poate fi folosit chiar și în timpul sarcinii, deoarece este complet sigur.

Important: uneori, plantele laxative precum Senna sunt adăugate la ceaiuri și băuturi pentru pierderea în greutate. Aceasta contribuie la curățarea rapidă a intestinelor, în multe - poate provoca diaree severă. Utilizarea unor astfel de rețete nu este strict recomandată, deoarece laxativul este un provocator al deshidratării și contribuie la tulburări metabolice. Până la urmă, nu pierdem din greutate de la el, ci doar câștigăm și mai multe kilograme în plus.

Cum se face o băutură de slăbire acasă

Ingrediente: pentru fiecare 200 ml de apă luăm 1 lingură de desert cu ceai verde, jumătate de castravete mare, jumătate de portocală sau lămâie, ghimbir măcinat la vârful unui cuțit sau rădăcină de ghimbir rasă - 5 g

Mai întâi trebuie să fierbeți apa, să o răciți la o temperatură de aproximativ 90 de grade și să preparați ceai verde în ceainic, ca de obicei. Lasă-l să se răcească complet. Între timp, componentele rămase ale rețetei trebuie pliate într-un ulcior sau borcan. Apoi, filtrați ceaiul și turnați-l în fructe și legume. Insistăm câteva ore, apoi puteți bea băutura. Păstrați produsul la frigider pentru câteva zile.

Există și o opțiune de rețetă în care se adaugă 1 linguriță de miere la 1 cană de apă pentru a face gustul mai plăcut. Însă merită să ne amintim că mierea conține carbohidrați, iar dacă o consumi prea activ, nu poți scădea, ci să crești conținutul caloric zilnic și să te confrunți cu probleme asociate cu aceasta.

Mulți oameni fac ceai verde din pungi pentru această rețetă. Trebuie înțeles că rețeta originală provine din Statele Unite și se vând o mulțime de mărci de înaltă calitate a pungilor de ceai verde. În țara noastră, este mai bine să cumpărați ceai verde japonez de înaltă calitate și să-l preparați. Astfel, obțineți mai mulți antioxidanți și khetete, ceea ce înseamnă mai multe beneficii pentru sănătate.

Cum să luați o băutură de slăbire

Această băutură este un simplu înlocuitor pentru apa pe care nu o „terminați” în timpul zilei. Puteți lua un pahar cu o jumătate de oră înainte de mese pentru a reduce pofta de mâncare. Dar, de fapt, nu există dovezi științifice care să dovedească faptul că consumul cu alimente este dăunător și periculos. Vorbe populare despre faptul că lichidul din timpul mesei dizolvă sucul gastric și afectează digestia nu se bazează pe fapte. Stomacul „trece” perfect apa și secretă sucul, chiar și atunci când îl bem cu mâncare. În plus, dacă mestecați bine, băutura nu va face decât mâncarea mai plastică și va facilita digestia.

În general, bea-l când îți place și nu uita că medicii nu recomandă să iei mai mult de 6 căni (aceasta este 150, nu 200 ml) de ceai verde pe zi.

Tehnici alternative

Mulți autori de recenzii despre băutura de slăbire au organizat zile de post pe ea. Acest lucru este atunci când o persoană nu mănâncă nimic toată ziua, ci doar bea. Trebuie menționat că în acest fel obținem un aport de calorii săptămânal extrem de scăzut, mai ales dacă limităm cu sinceritate dieta în alte zile. În plus, consumul de ceai cu ghimbir pe stomacul gol poate irita stomacul și poate provoca o exacerbare a bolilor gastro-intestinale. Este mai bine să faci fără sporturi extreme și, în plus, să alegi o dietă echilibrată.

Poate fi rău din cauza unei băuturi de slăbire

Mai exact, această rețetă nu este atât de nocivă, ci pur și simplu destul de neobișnuită în gust. Este vorba despre castraveți. Cu toate acestea, nu suntem obișnuiți cu suc de castraveți amestecat cu portocale, pentru mulți, „elixirul divin” poate să nu pară foarte plăcut.

În plus, componentele acestei rețete pot provoca alergii. Mai ales trebuie să fie atenți cei care sunt intoleranți la fructe citrice sau au o reacție la ghimbir. Nu trebuie să bei astfel de băuturi cu boli ale vezicii biliare și a căilor biliare.

De ce o băutură de slăbire nu poate ajuta la slăbit "> Video" băuturi TOP 5 "

Articole Interesante