Cum să crești creșterea umană

Întrebarea de a găsi o metodologie eficientă pentru creșterea creșterii îngrijorează un număr mare de oameni. Acest lucru este valabil mai ales pentru utilizarea diferiților aditivi care conțin calciu, atârnați de un aparat de sport, cum ar fi o bară orizontală.

conținut

  • 1 factori care afectează creșterea
  • 2 Cum se calculează înălțimea copilului?> 3 Cum am 10 cm mai înalt?
  • 4 Dieta pentru creșterea crescută
  • 5 Dependența creșterii de aditivii speciali
  • 6 Cum poți deveni mai înalt decât un adult?
  • 7 exerciții de creștere
  • 8 Concluzie
  • 9 Recenzie video

Factorii de creștere

Potrivit oamenilor de știință, formarea creșterii depinde de 80-85% de indicatori genetici precum genul și rasa, iar factorii externi, adică un nivel adecvat de nutriție și sport, afectează acest proces cu doar 15-20%. Dacă rezumăm aceste date, devine clar că natura este inerentă cât de înalt va fi o persoană .

Adulții nu își pot schimba radical creșterea doar printr-o intervenție chirurgicală complexă. Nici o dietă specială și nici atârnarea pe bara orizontală nu vor ajuta aici. Există câteva exerciții, în principal de la yoga, o anumită abordare a selecției articolelor din garderobă care vă permit să păreți vizual ceva mai sus.

Cum se calculează creșterea unui copil?

Formula implică însumarea creșterii în centimetri a ambilor părinți și împărțirea în doi. La valoarea obținută se adaugă, dacă calculul este efectuat pentru băiat, sau scăzut atunci când se face calculul pentru fată, numărul „13”. Rezultatul va fi creșterea copilului când va crește, cu o precizie de 80% și o eroare de 5 cm la o parte mai mică sau mai mare.

Există statistici privind înălțimea medie pentru bărbați, în funcție de locația geografică. În Rusia, este 175-177, Europa - 176, țări latino-americane - 170, China și mai multe țări asiatice - 167, India - 164 cm.

Cum să devii cu 10 cm mai mare?

Această problemă este relevantă pentru adolescenți când pubertatea nu s-a încheiat încă, adică zonele de creștere nu s-au închis încă. Dacă în această perioadă începeți să vă întindeți, atârnați de bara orizontală sau înotați în mod regulat, ceea ce este deosebit de eficient, puteți obține o creștere crescută.

Antrenamentul de forță, în contrast cu activitatea fizică enumerată, are efectul opus. Încărcarea verticală caracteristică exercițiilor cu o gantera sau bilă inhibă semnificativ creșterea oaselor. Cel mai puțin rol îl joacă testosteronul, a cărui producție crescută contribuie la faptul că zonele de creștere se închid mai devreme.

Dieta pentru creșterea crescută

Încetinirea proceselor de creștere naturală în copilărie sunt capabile de factori precum aportul caloric insuficient și deficiența de proteine. Bărbații din Coreea de Sud sunt cu aproximativ 7 centimetri mai înalți decât locuitorii din Nord. Motivul pentru acest lucru, după cum s-ar putea ghici, a fost lipsa de vitamine și malnutriția constantă la acestea din urmă.

Doar o dietă echilibrată vă permite să realizați potențialul de creștere inerent copilului. Dieta trebuie să conțină legume, cereale, minerale bogate în cereale - hrișcă, linte, ovăz. Este important ca meniul să aibă întotdeauna pește marin, care este o sursă de iod, acizi grași omega-3.

Dependența de creștere de aditivii speciali

Există componente al căror consum este esențial pentru creșterea fiecărui copil în primii ani de viață. Acesta este zinc cu vitamina D. Cu toate acestea, utilizarea acestor substanțe cu alimente sau ca aditivi nu are un efect similar asupra unui adult.

Rolul calciului, care a fost considerat de mult timp un element esențial pentru un organism în creștere, nu a fost confirmat. Studii recente au arătat că nu contribuie la îmbunătățirea stării oaselor la un adult.

Cum poți deveni mai înalt decât un adult ">

Aceasta este o operație destul de dureroasă atunci când capse cu ace de tricotat sunt introduse în stratul osos superior de pe fiecare picior. Tragerea se face cu o tijă filetată, expandabilă cu 0, 25 mm de patru ori pe zi. Drept urmare, o persoană devine cu 6-7 cm mai mare, dar acest lucru se realizează numai într-un an, cea mai mare parte a căruia trebuie plimbată pe cârje.

Exerciții de creștere

Dacă bara orizontală și înotul nu pot ajuta un adult să devină mai înalt, atunci îndreptarea coloanei vertebrale și îmbunătățirea posturii de la efectuarea unor exerciții din practica yoga vă permit să vă întindeți 5 cm.

Atunci când trebuie să vă pregătiți de creștere, este important să alegeți garderoba potrivită. Un fund întunecat, cu un vârf deschis, având gâtul în formă de V, o coafură creată cu gel este o imagine care vă permite să păreți mai înaltă.

concluzie

Nutriția adecvată și sportul fără putere ajută copilul și adolescentul să devină mai înalți. Un adult este înlocuit de yoga și câteva trucuri în selectarea articolelor vestimentare, o combinație competentă de nuanțe.

Recenzie video

Articole Interesante