Pentru a deveni un culturist de succes în cel mai scurt timp posibil și pentru a obține mușchii de relief bine dezvoltați, trebuie să țineți cont de starea de sănătate și, de asemenea, pentru ca rezultatul să vă poată prelungi viața. Mâncarea este aproape în primul rând pentru rezolvarea acestui obiectiv, precum și pentru a obține rezultate vizibile. Prin urmare, este important să vă planificați în mod corespunzător dieta zilnică, oprind alegerea produselor care au cel mai mare beneficiu pentru proces. Și iată că nucile vin la salvare, care sunt doar astfel de ingrediente de neînlocuit.
Beneficiile nut
Pe lângă faptul că nuci conțin multă proteină, compoziția sa este apropiată de proteinele animale. De asemenea, ajută un set rapid de mușchi și au un număr mare de calități pozitive:
- normaliza sistemul digestiv al organismului
- ameliorați foamea pe termen lung
- îmbunătățește metabolismul - dă organismului minerale și vitamine care sunt foarte importante pentru funcționare
- umple corpul cu energie pentru toată ziua
- nu este nevoie să gătiți și să prelucrați înainte de utilizare
- furnizează vegetarienilor proteine
- reduce riscul de patologii ale inimii și vaselor de sânge.
Ce este în nuci
Practic, nuci conțin 15-27 grame de proteine la 100 de grame de greutate totală. Profilul de aminoacizi al proteinei este similar în componente ale proteinei de soia, mai multe despre aceasta este descris în articolul de pe site-ul fatalenergy.com.ru. Experții spun că, dacă este posibil, reduceți semnificativ colesterolul, proteina din nuci este mult mai bună decât în proteinele animale. Nuca conține aminoacidul arginină, care produce oxid nitric, care la rândul său se extinde și îmbunătățește activitatea fluxului sanguin. În plus, nuci conțin acizi grași polinesaturați. De exemplu, acizii grași omega-3, omega-6 și omega-9. Ele sunt importante pentru organism, deoarece îmbunătățesc profilul lipidic al sângelui, precum și pentru stabilizarea greutății, precum și starea de lucru a articulațiilor și orice altceva din corpul uman.
Nuci de culturism
Arahide sunt primele în culturism. Are o cantitate uriașă de proteine, fibre alimentare, minerale și vitamine, precum și arginină indispensabile pentru un sportiv. Deoarece această componentă este capabilă să asigure pomparea în timpul antrenamentului. Aceasta indică o creștere a randamentului la antrenament și o creștere a interesului pentru procesul de antrenament în sine, precum și pătrunderea nutrienților în țesutul muscular. Pe lângă arahide, sportivii folosesc activ și untul de arahide. O opțiune excelentă pentru un sport este să folosești un tip sănătos de nuci precum cedru, migdale, alune sau nuci. Toate au propriile lor diferențe și o compoziție unică de substanțe benefice. Asta cu combinația potrivită cu produsele zilnice vă permite să obțineți beneficii maxime.
