Greg Plitt

Faima mondială Greg Plitt a adus nu numai realizări atletice profesionale, dar și actorie, precum și cariera de model. Culturistul a promovat activ un stil de viață sănătos și este autorul sistemului special de antrenament MFT28. Plitt a apărut pe copertele revistelor de modă de peste două sute de ori. El era adorat de femei. El a fost o adevărată icoană pentru mulți culturisti începători. Tragedia care a avut loc în 2015 a fost un adevărat șoc pentru numeroși fani ai Plitt.

conținut

  • 1 Date antropometrice
  • 2 Biografie
  • 3 Model de fitness
  • 4 Cariera televiziunii
  • 5 cauza decesului
  • 6 Program de instruire Greg Pitt
  • 7 Nutriție

Date antropometrice

  • Inaltime: 185 cm;
  • Greutate: 188 cm.

biografie

Gregory Plitt Jr. s-a născut pe 3 noiembrie 1977 în Burbank. Tatăl său era angajat în imobiliare, iar mama lui era angajat al unei agenții de proiectare. Greg era al doilea copil din familie, din moment ce cuplul Plitt avea deja o fiică. În adolescență, a început să se angajeze activ în sport, joacă golf și fotbal, precum și vizitând secția de lupte pentru brațe.

Dragostea pentru un mod activ de viață a fost înmânată băiatului de la tatăl său, care a făcut o sală în casă cu propriile sale mâini, în care Greg a petrecut mult timp studiind pe scoici precum barul și barurile. Sora sa a studiat la Academia Navală din New York, iar când s-a întors după primul an de vacanță de vară, a făcut o impresie uriașă asupra adolescentului.

După absolvirea școlii în 1996, a urmat pe urmele surorii sale mai mari și a mers în aceeași instituție de învățământ.

Concesiunile de la Academia Navală nu au dat pe nimeni. Greg adesea amintea cât de durabile erau moravurile. Copiii care nu erau obișnuiți cu disciplina strictă le-a fost deosebit de dificil. Acest lucru s-a aplicat și celor care au trecut prin „școala de viață stradală” și au încercat să-și expună propriul ego, dar profesorii i-au pus repede la locul lor.

Doar cei care și-au dat seama cât de importantă este disciplina, subordonarea și ascultarea de ordine au rămas la academie. Restul tocmai s-au dus acasă. După ce a învățat această lecție, Plitt a devenit parașutist și ranger. Pentru următorii cinci ani, a servit ca un ranger. În acești ani a vizitat diferite puncte fierbinți ale lumii, s-a ridicat la rangul de căpitan și a finalizat mai mult de 1.500 de salturi cu parașuta.

Model de fitness

Plitt se mută în Los Angeles și devine antrenor autorizat și educă sportivi tineri. Greg se alătură MET-Rx. I se acordă titlul de „Sportiv al anului”, dezvoltă propriul său program de antrenament numit „MFT28”, care câștigă rapid popularitate în rândul culturistilor. Își atrage atenția asupra sa și apare adesea în reviste care scriu despre un stil de viață sănătos.

De cele mai multe ori, antrenamentul îl ia, dar acest lucru nu îl împiedică să se dezvolte în alte direcții. El devine fața unui proiect numit „Thierry Mugler’s Angel Men” și, de asemenea, acționează ca model invitat în reclame ale unor mărci atât de celebre precum ESPN, Calvin Klein, Old Spice, MTV și alte companii de renume mondial.

Plitt a decorat copertele revistelor de modă de peste două sute de ori și a participat la filmările a peste treizeci de clipuri. În Statele Unite, el a fost recunoscut drept cel mai de succes model masculin. Este singurul care a reușit să intre pe coperta celebrei reviste de fitness timp de cinci ani consecutivi.

Cariera TV

Plitt a avut un succes uriaș ca antreprenor. Greg a lansat mai multe proiecte de succes care au adus profituri multimilionare, inclusiv Whey Up (un supliment proteic) și Metaball (un antrenor multifuncțional). Succesul lui Plitt nu s-a limitat doar la realizările din sport și modelare. Mulți i-au fost amintiți pentru rolurile sale în filme precum „Downhole Rematch”, „False Temptation”, precum și „Terminator: May Salvator”. Greg a fost invitat la multe emisiuni populare de televiziune.

În 2014, Plitt a intrat pe lista a douăzeci și cinci de bărbați cei mai influenți ai Statelor Unite ale Americii. Acest rating a fost compilat de reputatul Revista de fitness. A concurat chiar cu președintele Obama și cu un actor atât de cult ca Will Smith. În emisiunea de televiziune EXTRA, Plitte a fost numită burlacul cel mai de invidiat al Statelor Unite. Conform unui rating al editorului ADN, Greg a intrat pe lista a șaizeci de bărbați cei mai sexy din istoria omenirii.

Cauza morții

Un culturist, om de afaceri, model de fitness și actor a murit în timpul filmărilor, fiind sub roțile unui tren. Plitt a luat parte la o reclamă pentru un cunoscut inginer electric, când, din cauza unei coincidențe tragice, viața i-a fost scurtată. Gregory avea doar 37 de ani, iar accidentul în sine s-a produs din cauza neglijenței lui Plitt.

În reclamă, sportivul a depășit un tren în mișcare. După o înghițitură, inginerul de energie Plitt trebuia să apară pe chipul lui Superman, dar acest lucru nu era destinat să devină realitate. După ce a băut băutura, Grigore a făcut o cursă cu trenul, dar s-a dovedit că el conducea prea repede, ceea ce a dus la tragedie. Din lovitură, sportivul a murit pe loc. Exact așa a murit unul dintre cei mai cunoscuți americani ai începutului secolului XXI.

Programul de instruire Greg Pitt

Textul a fost preluat din jurnalul unui atlet, care sunt mulți culturisti:

Plitt s-a antrenat de cel puțin cinci ori pe săptămână. Fiecare lecție a fost dedicată dezvoltării și întăririi oricărui grup muscular. Cu alte cuvinte, o zi de antrenament pe spate, picioare, umeri, brațe, piept. Cel puțin 10-15 minute după fiecare lecție principală, atletul s-a dedicat studiului presei abdominale. De obicei, conform notelor lui Gregory, luni și marți erau dedicate antrenamentului toracic, miercuri până la umeri, joi la brațe și vineri la picioare.

După acest ciclu, totul s-a schimbat invers. Doar partea finală a antrenamentului asupra mușchilor abdominali a rămas neschimbată. Principalul lucru este că Grigore a avut întotdeauna în vedere faptul că regiunea abdominală este formată din trei departamente, așa că a alternat cu elaborarea fiecăruia dintre ele. Atunci când abdomenul inferior a fost prelucrat, înseamnă că exercițiile au fost efectuate pe o ridicare a picioarelor drepte, numărul cărora a variat de la 30 la 50 de ori. Un astfel de antrenament circular vă permite să schimbați sarcina, adică să vă angajați fără zile de odihnă și să evitați supraîncercarea, deoarece fiecare grup muscular se odihnește patru zile.

Plitt a început la cinci și jumătate dimineața. În astfel de ore de dimineață, așa cum a observat însuși sportivul, desigur, nu ar merita să exersezi, dar pur și simplu nu exista altă ieșire, întrucât programul său era programat după oră. În plus, de-a lungul anilor, corpul lui Grigore s-a obișnuit cu un astfel de regim. Datorită unor astfel de exerciții de dimineață, așa cum a scris sportivul însuși, s-a simțit mai alert, concentrat și mai activ.

Nu a sfătuit să pună în funcțiune un astfel de regim de antrenament, întrucât el însuși ar prefera să se implice seara, când corpul are ocazia să se relaxeze, deoarece noaptea este înainte. Dar, neputând să-și permită un astfel de antrenament, a băut pur și simplu o parte din agitarea de proteine ​​seara, ceea ce a ajutat mușchii să se relaxeze după o zi grea de muncă.

În plus, așa cum a scris Plitt, nu a permis niciodată același tip de antrenament. Pentru a diversifica clasele, el a introdus în mod constant câteva exerciții noi în programul său, a schimbat numărul de abordări, ordinea și intensitatea. Într-o zi, de exemplu, a luat greutatea obișnuită de lucru, iar pe de altă parte, dimpotrivă, maximul. Acest lucru a făcut posibilă nu supraîncărcarea corpului și a face antrenamentul mai eficient și mai interesant. De trei ori pe săptămână, Plitt a făcut antrenamente cardio și a adorat pur și simplu înotul, datorită căruia a devenit mai rezistent și, de asemenea, s-a antrenat și și-a întins mușchii. El a dedicat timpul de seară acestor activități, ceea ce i-a permis să ardă caloriile acumulate în timpul zilei și să meargă să doarmă bine. Indiferent, a băut mereu un shake proteic. Această băutură constituie o deficiență de proteine ​​în organism.

Program de formare Plitt:

  • Luni: dimineața - piept, abs; seara - piscină (45 min).
  • Marți: dimineața - înapoi.
  • Miercuri: dimineața - umeri, abs; seara - alergare de 8 km.
  • Joi: dimineața - mâini, abs; seara - piscina.
  • Vineri: dimineața - picioare, abs.
  • Sâmbătă: dimineață - piept, abs; seara - o plimbare cu câinii (2 ore).
  • Duminică: dimineața - înapoi.

alimente

Înainte de antrenament, Plitt a băut un cocktail format din următoarele componente:

  • 50 de grame de proteine ​​din zer;
  • 1 porție din complexul pre-antrenament (1-arginină, cafeină);
  • 1 portie de creatina.

După terminarea antrenamentului, Gregory a băut un cocktail din:

  • 50 g proteine ​​din zer;
  • creatină și glutamină prelevate în 1 porție;
  • suc de carbohidrați regulat.

Plitt a pregătit un cocktail intermediar de la:

  • 50 g proteină cazeină.

Printre alimentele bogate în proteine ​​și care conțin minimum carbohidrați, trebuie menționate pui, mazăre, broccoli, porumb, fasole verde, vită, pește.

Articole Interesante