Pot bea creatină expirată?

Fiecare supliment sportiv are propria sa dată de expirare. Și dacă unii sportivi scapă imediat de un produs expirat, atunci marea majoritate a sportivilor continuă să folosească astfel de complexe fără consecințe negative. Puteți cumpăra suplimente cu termen de valabilitate expirat chiar și într-un magazin specializat.

Sunt vândute la o reducere semnificativă. Acest lucru este foarte benefic pentru sportivii începători care nu au încă un buget mare și pot achiziționa întregul complex de necesități pentru un preț minim. Toți aditivii au propriile proprietăți, astfel încât fezabilitatea unei astfel de abordări trebuie luată în considerare individual pentru fiecare produs.

Creatina este un complex care este acceptat atât de începători, cât și de sportivi cu experiență. Cu toate acestea, atunci când decideți să cumpărați un supliment cu termen de valabilitate expirat, ar trebui să analizați mai întâi cât de sigur este.

conținut

  • 1 Pot folosi monohidrat de creatină expirat
  • 2 Spațiu de stocare pentru creatină
  • 3 Perioada de valabilitate a creatiniei
  • 4 Rezumat

Pot folosi monohidrat creatină expirat?

Pe baza numeroaselor recenzii ale culturistilor și ale sportivilor care cresc greutatea, sportivii nu au nicio îngrijorare cu privire la administrarea creatinei cu termen de valabilitate expirat. În plus, judecând după comentariile lăsate, un astfel de aditiv nu provoacă efecte secundare. Eficiența, desigur, în unele cazuri, poate scădea semnificativ, dar nu se observă efecte negative asupra organismului.

Consumul de creatină dacă data de expirare este acceptabilă și sigură. Principalul lucru este să înțelegem că vorbim exclusiv despre un produs lansat de producători cunoscuți, inclusiv Power System, Dymatize, Multipower, ON (Optimum Nutrition) și altele. Astfel de aditivi sunt produși în principal în Europa sau în Statele Unite ale Americii. Dacă un aditiv creativ expirat provine de la o companie producătoare necunoscută, un astfel de complex ar trebui aruncat. Poate fi nesigur și de calitate slabă chiar și atunci când nu este expirat.

Locație de stocare a creatinei

Siguranța aditivului depinde în mare măsură nu numai de termenul de valabilitate al producătorului, ci și de depozitarea corespunzătoare. Creatina trebuie să fie într-un loc uscat, protejat de lumina directă a soarelui. Complexele se păstrează cel mai bine atunci când ambalajul este închis.

Când deschideți creatină expirată, ar trebui să acordați atenție aspectului amestecului. Trebuie să fie uscat, iar culoarea ar trebui să fie similară cu noul produs. Dacă aditivul are o ciupercă sau alte urme de „răsfăț”, nu puteți folosi un astfel de complex.

Perioada de valabilitate a creatiniei

Producătorii de aditivi creativi, de regulă, prescriu, mai degrabă, decât o dată valabilă de expirare. Și dacă vorbim despre cât timp își menține eficacitatea complexului, atunci se pot adăuga câteva luni la data de fabricație indicată pe ambalaj, în care produsul poate fi utilizat în siguranță, fără temeri.

Desigur, eficacitatea creatinei va fi redusă, dar nu trebuie să apară probleme. Acest lucru se aplică în principiu tuturor suplimentelor sportive și alimentelor. Mulți experți susțin că creatina, atunci când este depozitată corect, poate fi băută timp de trei ani după eliberare. Aceasta este de două ori mai lungă decât cea declarată de producători de 1-1, 5 ani. Timp de 36 de luni, suplimentul de creatină rămâne în siguranță, dar cu cât este mai vechi, cu atât este mai puțin eficient și mai concentrat.

Rezumând

Este posibilă consumul de creatină cu termen de valabilitate expirat, dar nu întotdeauna recomandabil. Este imposibil să spunem cu certitudine în ce condiții a fost păstrat suplimentul, cât de util a fost să-și atinge obiectivele. Având în vedere costul scăzut al creatinei, economisirea nu este în totalitate adecvată. Mai bine să obțineți întotdeauna un complex „proaspăt” și dovedit.

Articole Interesante