Fiecare sportiv caută să găsească un corp muscular frumos și puternic, cu un minimum de grăsime corporală. Un rezultat bine programat și perioade de recuperare, o dietă echilibrată, în care produsele sunt selectate în funcție de obiectiv, pot obține acest rezultat. O altă tehnică pentru construirea mușchilor, la care recurg majoritatea sportivilor, este utilizarea diverselor suplimente sportive.
conținut
- 1 suplimente sigure pentru creșterea mușchilor
- 1.1 câștigător
- 1.2 Proteine
- 1.3 Aminoacizi
- 1.4 Creatină
- 2 Steroizi Anabolici
- 3 Concluzie
- 4 recenzie video
Suplimente sigure de creștere musculară
Există multe medicamente sportive disponibile, dar cele mai sigure sunt:
câștigător
Este un amestec de carbohidrați și proteine, saturat cu mulți nutrienți, activând creșterea celulelor țesutului muscular. Este util în special pentru ectomorfii care au probleme cu creșterea în greutate din cauza ratei metabolice ridicate. Acest supliment are un conținut foarte mare de calorii și nu este potrivit pentru cei care sunt predispuși la creșterea rapidă în greutate, adică endomorfe. Acești sportivi sunt mai bine să ia alte suplimente.
proteină
Este format din proteine - un material de construcție pentru țesutul muscular, ceea ce face ca acest medicament să fie cel mai bun pentru creșterea mușchilor. Acest supliment poate fi luat de către persoane cu diverse fizici, utilizate cu aminoacizi sau creatină.
Aminoacizi
Acestea sunt substanțele care formează proteina necesară organismului pentru menținerea funcțiilor normale de creștere și recuperare, sinteza de anticorpi și hormoni. Complexele de aminoacizi sunt medicamente pentru reglarea catabolismului, a procesului de recuperare și a activității mentale. În culturism, aminoacizii sunt luați ca suplimente BCAA, constând din izoleucină, valină, leucină. Complexul conține 35 la sută din numărul total de aminoacizi prezenți în țesutul muscular, care au un efect direct asupra proceselor anabolice și de recuperare.
creatina
Acest supliment sportiv inofensiv crește masa musculară, rezistența anaerobă, indicatorii de rezistență. Medicamentul joacă un rol important pentru viața umană, care este comparabil cu funcția de grăsimi, carbohidrați, proteine. Creatina prezentă în fibrele musculare este un participant direct la metabolismul energetic.
Steroizi Anabolici
AS (steroizi anabolici) sunt considerați cele mai eficiente medicamente care asigură o creștere musculară ridicată. Acestea imită mecanismul de acțiune al testosteronului - principalul hormon sexual masculin. Steroizii sunt folosiți exclusiv de culturisti profesioniști. Acest lucru se datorează faptului că medicamentele din această clasă au efecte secundare.
Efectul anabolic al steroizilor se manifestă în următorii indicatori:
- câștig muscular până la 10 kilograme pe lună;
- crește rezistența și indicatorii de rezistență;
- întărirea țesutului osos;
- scaderea grasimilor corporale.
Administrarea de steroizi poate duce la următoarele reacții adverse:
- masculinizare;
- hipertrofie prostatică;
- virilizare;
- atrofie testiculara;
- căderea părului.
concluzie
Alegerea medicamentului pentru creșterea mușchilor depinde direct de obiectivul final. Fanii care nu intenționează să participe la competiții ar trebui să se limiteze la administrarea complexului BCAA, aditivi precum creatină, câștigător sau proteine. Culturierii care intenționează să se implice în culturism la nivel profesional trebuie să acorde atenție steroizilor anabolizanți. Principalul lucru este să respectați regimul de dozare și doză recomandat de un specialist. În plus, trebuie amintit faptul că steroizii nu sunt recomandate să fie luate până la 25 de ani. Acest lucru se aplică atât bărbaților, cât și femeilor.
Recenzie video
