Kai verde

conținut

  • 1 Date antropometrice
  • 2 Biografie
  • 3 cele mai bune realizări
  • 4 Kai Green Nutrition
  • 5 antrenamente Kai Green
  • 6 caracteristici ale Kai Green

Date antropometrice

  • Înălțime: 173 cm;
  • Greutate: 136 kg (în afara sezonului), 116 kg (competitiv);
  • Biceps: 56 cm;
  • Hip: 86 cm;
  • Piept: 148 cm.

biografie

Kai Green s-a născut în județul Brooklyn, New York, la 12 iulie 1975. Anii tineri ai viitorului sportiv celebru nu au fost înnoiți. Începând cu vârsta de 6 ani, Kai Green a fost plasat sub tutela statului, întrucât a avut probleme grave în familia sa. De-a lungul anilor, el a trebuit să trăiască într-o familie sau alta, ceea ce a influențat foarte mult starea mentală a tânărului. Pentru a scăpa cumva, băiatul a decis să meargă la sport și a început să participe la sală. De fapt, el și-a dorit să fie artist. Acest lucru i-a fost util în viitor, când a început să urce pe scenă, arătând o compoziție arbitrară frumoasă și plină de viață. În plus, Kai Green i-a plăcut mult desenul, așa că și-a folosit corpul ca pânză, creând totodată opere de artă. În general, era un băiat talentat, deși, într-o oarecare măsură, era unul problematic.

În clasa a VII-a, mulți profesori au remarcat că Kai are abilități excelente, este bine dezvoltat și destul de talentat. Singurul lucru care suferea de el era un comportament care nu era cel mai bun, să le spui cu blândețe. Prin urmare, profesorii au decis să-l trimită la concurs. Kai deja în acei ani a înțeles că are abilități excelente și că va putea atinge înălțimi considerabile în acest sport, depășind toți rivalii săi. A decis să se dedice complet sportului. Această încredere i-a dat curaj atunci când a ieșit din nou pe scenă înconjurat de culturisti celebri. În perioada școlară, de multe ori trebuia să meargă la diverse competiții. Desigur, această experiență a fost de neprețuit, deoarece a reușit destul de des să ocupe locuri înalte în turnee decente. De asemenea, ar trebui să li se acorde cadrelor didactice, deoarece nu se știe în ce mod ar merge acest școlar. După aceea, a decis să facă o scurtă pauză pentru a crește semnificativ volumul mușchilor. El a vrut să surprindă pe toată lumea cu noua sa formă și să apară înaintea tuturor unui culturist complet diferit. Viitorul campion a început să se antreneze la 5th Avenue Gym, unde se antrenau culturisti cu experiență. Aici învață o mulțime de informații noi despre antrenamentul în sine, despre nutriție etc. În același timp, a încercat să aducă ceva nou procesului de antrenament.

La 18 ani, Kai Green a devenit profesionist în federația sa de culturism. El a fost mândru de acest lucru, deoarece a reușit să câștige aproape toate competițiile la care a luat parte și la care a trimis federația sa. În 1997, sportivul a apelat la Federația IFBB de culturism profesionist, dar pentru a începe, a fost sfătuit să rezolve toate problemele cu o organizație de amatori NPC. După aceea, tânărul sportiv talentat nu a obținut victorii și abia în 1999 a dobândit titlul absolut de Team Team. Drept urmare, el a fost invitat la Cupa Mondială de la Bratislava. Dacă ar câștiga campionatul, atunci ar fi primit titlul de federație profesională IFBB. Din păcate, i s-a prezentat doar locul 4, care i-a trecut visul. De vreme ce existau zvonuri că Kai nu va reuși niciodată, el a crezut aceste zvonuri și s-a întors la școală pentru a rămâne un artist talentat.

În 2004, Federația Universului NPC Team Team a decis să acorde o șansă celui mai bun sportiv, astfel încât să poată obține titlul de profesionist conform IFBB. În ciuda faptului că Kai Green nu a mai fost pe scenă de aproape 5 ani, a reușit totuși să câștige în categoria grea. Așa că a reușit să devină un profesionist IFBB, iar acest lucru i-a deschis noi oportunități în culturism.

Cele mai bune realizări

În faza inițială a carierei sportive a lui Kai Green, succesele sale au fost mixte: putea să ia un premiu sau chiar să nu intre în cei 17 cei mai buni sportivi deloc. A fost în 2006 la turneul de la New York Pro, când primul loc a fost supus de cunoscutul Phil Heath. Pentru prima dată, Kai Green a câștigat abia în 2007, participând la turneul Colorado Pro. La acest turneu au fost rivali destul de demni, precum Ronnie Rockel, Brenny Warren, Darrem Charles, Johnny Jackson, Denis James și alții.

În 2008, a câștigat primul loc la New York Pro, iar apoi a câștigat Arnold Classic de două ori la rând în 2009 și 2010. În aceeași perioadă, câștigă turneul „Grand Prix Australia”. După aceea, a obținut încă 2 victorii - la turneul New York Pro din 2011 și la turneul Prague Pro din 2013. Din 2012 până în 2014, acest sportiv a reușit să ocupă în principal doar locuri a doua în diferite turnee, iar Phil Heath a ocupat locul întâi.

Kai Green Food

Kai Green nu a dezvăluit nicăieri în conformitate cu ce schemă mănâncă, deoarece toată lumea credea că acest sportiv este o persoană misterioasă. Prin urmare, a găsi în orice surse informații despre acest subiect este practic nerealist. Chiar la o vârstă fragedă, acest sportiv a mâncat destul de dens, a mâncat până la un kilogram și jumătate de carne de vită pe zi, a mâncat zeci de ouă, inclusiv cu gălbenușuri, a mâncat mult orez, făină de ovăz, cartofi, spălat cu shake-uri proteice. Ca gustare, a folosit piept de pui. Se zvonea că poate mânca până la 30 de sâni de pui sau până la 200 de ouă într-o zi. Este greu de imaginat câtă mâncare mânca acest monstru pe zi și câți bani a luat. Când Kai Green se pregătea pentru competiție, el nu a refuzat carbohidrații, dar numărul lor a fost redus în mod vizibil. Kaya a fost sponsorizat de Muscle Meds și i-a furnizat nutriție sportivă de calitate. Acest sportiv a preferat un concentrat de proteine ​​din carne. Fie sportivului îi plăcea mai mult gustul, fie compoziția de aminoacizi era mai potrivită.

Kai Green Training

Mulți sportivi, în timpul carierei lor, au schimbat mai multe săli de sport. Și acest lucru este corect, pentru că toată lumea își dorește o schimbare de peisaj, noi simulatoare și noi fețe. Kai în această privință nu a făcut excepție. Mai mult, toți sportivii, mai devreme sau mai târziu, se adună într-o sală, ceea ce pentru ei devine o legendă. Kai Green însuși s-a antrenat într-o astfel de hală, împreună cu culturisti atât de renumiți precum Phil Heath, Dorian Yates, Flex Wheeler și alți culturisti eminenti. În această cameră, atmosfera reală de Kachkov a fost întotdeauna menținută, iar numele acestei camere este Power House Gim.

La început, sportivul s-a antrenat, începând cu ora 3 după-amiază și până la ora 7 seara, ca majoritatea sportivilor, dar apoi a trecut la un alt mod și a început să dedice timp de dimineață până la prânz antrenamentelor. După cum a spus sportivul însuși, acest lucru ajută la concentrarea corectă, deoarece în această perioadă nu există foarte mulți oameni în sală, comparativ cu perioada de seară. Datorită acestui lucru, se obține întotdeauna doar o pregătire fructuoasă.

Kai Green și-a lucrat mușchii după propria sa tehnică. Nu a lucrat cu greutăți exorbitante. În mod firesc, atunci când efectuați mișcări de bază complexe, cum ar fi deadlift, prese cu bara înclinată și ascensoare cu bară T, toți mușchii spatelui sunt implicați. Dar la sarcini mari, nu este posibil să se concentreze asupra activității grupelor musculare individuale. În acest caz, toată atenția este concentrată pe creșterea proiectilului. În plus, ridicarea greutăților mari duce adesea la vătămări. Prin urmare, această abordare nu a fost binevenită de sportiv. Adesea, acest sportiv a folosit o metodă diferită pentru a se concentra asupra activității grupelor musculare individuale: pur și simplu s-a tras între seturi. Practic, această abordare a procesului de antrenament este asociată cu faptul că nu numai pentru a rezolva toate grupele musculare, ci și pentru a menține o conexiune „creier-mușchi” la nivel adecvat. Când Kai a simțit cu adevărat munca mușchilor săi, a început să aplice această filozofie și altor mișcări legate de rezolvarea mușchilor spatelui, inclusiv un exercițiu atât de dificil ca deadlift-ul.

În timp ce antrenează mușchii picioarelor, Kai Green a efectuat un exercițiu destul de interesant pe care puțini oameni îl efectuează în sălile de sport moderne - Jefferson Squat sau Jefferson Cravings.

Un astfel de exercițiu are un efect puternic asupra feselor, inclusiv bicepsul coapsei și al cvadricepsului. Datorită acestui exercițiu, Kai a reușit să-și rezolve fesele ca și cum ar fi dărâmate.

Unii sportivi încearcă să găsească modalități de a facilita sarcina, ridicând greutăți și nu se gândesc cu adevărat la consecințe. Kai Green nu aparține acestui tip de sportivi. Dimpotrivă, el încearcă întotdeauna să complice exercițiile și să nu ridice prost greutățile. Dacă studiați cu atenție videoclipul, cu participarea la antrenamentele lui Kai Green, puteți vedea clar că acest sportiv nu funcționează cu greutăți exorbitante, nu folosește tehnica smuciturii și amplitudinea parțială. El preferă să lucreze izolat pentru fiecare grup de mușchi, pregătind secțiuni individuale și pentru aceasta nu sunt necesare supraîncărcare.

Caracteristici ale Kai Green

Kai Green este considerat cel mai artistic culturist din toate timpurile. Fiecare apariție pe scenă, fiecare afișare a mușchilor lui nu este doar poze de piatră, ci adevărate artiste. A ieșit mereu în evidență întreaga mulțime de sportivi. Atracția sa a fost deosebit de interesantă. El putea să realizeze un headstand, să facă diverse lovituri și să devină într-o poziție neobișnuită. Prin urmare, putem spune în siguranță că acesta nu este doar un sportiv, ci și un sportiv cu talentul unui actor. Împletiturile sale nu sunt doar o dorință de a ieși în evidență, ci o dorință de a demonstra tuturor că nu este un atlet obișnuit, ci un talentat, mai ales că împletiturile nu erau de prisos. În plus, Kai Green a remarcat că nu îi place să iasă în evidență, mai ales pe stradă și, mai ales în zona în care locuiește. Întrucât zona nu este în întregime prosperă, chiar și vara, sportivul umblă aproape complet înfășurat în haine, astfel încât nimeni să nu-l recunoască.

Articole Interesante