- Proprietăți utile ale L-carnitinei
- Cum să luați L-Carnitină
- Efecte secundare ale L-carnitinei
- Slăbit L-Carnitină - Video
L-carnitina este un acid aminocarbonat de tip vitamin care este responsabil pentru procesele de ardere a grăsimilor din organism și transformarea acesteia în energie curată. Carnitina este produsă în corpul uman și, în plus, vine cu alimente. Pentru producția independentă a enzimei de către organism, sunt responsabili rinichii și ficatul unei persoane. Elcartinina a fost descoperită relativ recent, cu doar câteva decenii în urmă, iar astăzi este deja sintetizată artificial și este un supliment alimentar destul de popular la nivel mondial. Motivul pentru popularitatea suplimentului este că, în timpul testelor de laborator, nu s-au dezvăluit efecte secundare grave ale luării medicamentului.
conținut
- 1 Proprietăți utile ale L-carnitinei
- 2 Cum să luați L-carnitină
- 3 Efecte secundare ale L-carnitinei
- 4 L-Carnitine Slimming - Video
Proprietăți utile ale L-carnitinei
L-carnitina are multe calități utile, inclusiv:
- activarea procesului de ardere a grăsimilor;
- procesarea grăsimii în energie;
- distrugerea existentelor și prevenirea depozitelor noi de grăsimi;
- scăderea nivelului de trigliceride și colesterol din sânge;
- creșterea nivelului natural de adenozin trifosfat (ATP);
- stimularea nutriției mușchilor inimii;
- performanță crescută;
- oxigenarea bogată a celulelor;
- scurtarea perioadei de recuperare;
- stimularea imunității;
- conservarea pe termen lung a efectului.
Pe lângă proprietățile benefice de mai sus, L-carnitina este folosită și în medicină pentru a restabili activitatea motorie a persoanelor care suferă de insuficiență renală, iar substanța este folosită și pentru a crește efectul tratamentului pentru ateroscleroză, oboseală și alte boli.
Utilizarea L-carnitinei în timpul activităților sportive ajută la declanșarea mecanismelor de ardere îmbunătățită a acizilor grași din mușchi și, astfel, la creșterea cantității de adenozin trifosfat, care este o sursă universală de energie în orice proces biochimic în timpul sportului. Rezumând cele de mai sus, putem concluziona că activitatea fizică constantă, combinată cu utilizarea L-carnitinei, ar trebui să crească și să crească eficacitatea antrenamentului.
Cum să luați L-Carnitină
Dacă exersezi intens de cel puțin 3 ori pe săptămână, ai nevoie de 1200 mg de L-carnitină pentru pierderea în greutate pe zi. Această doză trebuie împărțită în 2 părți. Prima trebuie luată cu puțin timp înainte de mese sub formă de capsule, iar a doua sub formă lichidă, cu 30 de minute înainte de antrenament.
Recomandări generale privind administrarea L-carnitinei:
- 200 mg cu 15-20 minute înainte de micul dejun;
- 200 mg înainte de cină;
- 200 mg înainte de cină;
- 600 mg sub formă lichidă înainte de exercițiu.
Dacă nu faceți exerciții fizice, atunci este recomandat să beți L-carnitină pentru pierderea în greutate în 1-2 capsule în timp ce mâncați de 3 ori pe zi. Când greutatea corporală depășește în mod semnificativ norma, doza recomandată trebuie crescută de 1, 5-2 ori. L-carnitina se administrează 1 lună. Apoi, aveți nevoie de o pauză de 1, 5-2 luni.
Efecte secundare ale L-carnitinei
Principalul efect secundar posibil cu L-carnitina este o creștere accentuată a apetitului. Este cauzată de proprietatea principală a medicamentului, care este de a accelera metabolismul. Mulți producători recomandă administrarea L-carnitinei pentru pierderea în greutate în combinație cu fibra microcristalină (MCC). Ajută la controlul apetitului și, odată cu aceasta, dieta merge mult mai ușor.
Nutriționiștii remarcă faptul că, printr-o alimentație adecvată și un exercițiu rezonabil, administrarea de L-carnitină pentru pierderea în greutate nu va provoca modificări ale apetitului.
Slăbit L-Carnitină - Video
