Astăzi, probabil mulți îl pot invidia pe renumitul culturist Phil Heath, care a devenit celebru pentru campionatul său de la Olympia anul trecut.
Judecând după numărul de fani, și în principal fani, nu a ocupat faima nici măcar fără un titlu de campion. Și, odată cu victoria sa, nu a făcut decât să sporească cercul atenției sale. De menționat, de asemenea, că pe lângă câștigarea centurii de campionat la Olympia, Phil a arătat rezultate excelente în alte competiții anul trecut. Mai mult, apariția sa pe scena de la Cheru Classic a fost foarte apreciată de mulți spectatori. Fanii și fanii culturismului profesionist își vor aminti confruntarea sa emoționantă împotriva sportivului Kai Green, al cărui câștigător a devenit, fără îndoială, Phil Heath. Deși inamicul nu trebuie subestimat, deoarece mulți fani ai culturismului l-au preferat pe Kai Green, dorindu-i victoria. Ei bine, vom vedea cum Kai va prezenta formele sale serioase la spectacolul din acest an.
Subiectul informațiilor suplimentare va fi dedicat în mod special planurilor de nutriție ale campioanei care a câștigat Olympia anul trecut - Phil Heath. Toată lumea știe că pentru fiecare culturist profesionist, o dietă este un program bine echilibrat în care toate componentele sale sunt cântărite cu strictețe, iar fiecare produs este tradus în cantitatea de calorii consumate. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece toți culturistii care sunt concentrați serios pe realizarea sarcinii stabilite apelează la o disciplină atât de strictă. Metode mai blânde de nutriție sunt folosite de culturisti amatori, pentru care această lecție servește la menținerea tonusului muscular.
Când îl întreabă pe Phil de ce este atât de scrupulos în alimentație, el răspunde fără ezitare: „Pe lângă faptul că o dietă specială este un element obligatoriu de pregătire pentru competiții, există o anumită cultură care obligă să reprezinte chipul acestei profesii."
Și deci, care este caracteristica specială a dietei lui Phil Heath> 
După cum știți, carnea roșie contribuie la producerea de testosteron la om. În plus, acest hormon joacă un rol crucial în formarea masei musculare. De aceea, carnea roșie este primul produs din meniul Phil. Având o experiență vastă în aplicarea diverselor scheme nutriționale, cunoscutul culturist confirmă faptul că acest produs îndeplinește sarcina anabolizantă.
Pentru a oferi organismului acizi grași utili, Phil introduce carne de somon în dieta sa, pe care o folosește ca fripturi la grătar. Urmând cu strictețe o dietă, iubita lui îl ajută pe culturist, care, la fel cum îi pasă de sănătatea sa și știe ce produse sunt absolut necesare pentru a menține „bara” la cel mai înalt nivel.
Puteți dezamăgi cititorii spunând că Phil folosește puiul în cazuri rare. Pieptul de pui este o sursă de proteine, ceea ce nu este o prioritate pentru Phil, așa că îl mănâncă doar atunci când vrea să adauge varietate în dieta sa. Dimpotrivă, albușurile de ou și o varietate de omlete, pe care Phil le mănâncă micul dejun, sunt unul dintre preparatele preferate de sportiv.
Ca produs care conține carbohidrați, culturistul folosește fulgi de ovăz. În total, consumă aproximativ 600 g de carbohidrați pe zi. Phil Heath include, de asemenea, aproximativ 100 de grame de grăsime în bufnița lui. Dar, în general, conținutul de calorii al dietei, pe care culturistul l-a dezvoltat pentru sine este de 5000 kcal. Desigur, merită luat în considerare faptul că această cifră este exagerată, deoarece, conform lui Phil, conținutul de calorii poate fluctua în funcție de „idei de intuiție”. Mai mult decât atât, după cum recunoaște el însuși, destul de des poate mânca alimente care, pentru a le spune ușor, nu se încadrează în dieta lui. Dar componenta obligatorie este aportul zilnic de un galon de apă.
Citând ceea ce a spus sportivul însuși, care s-a declarat o persoană cu opinii destul de conservatoare asupra dietei sale, putem concluziona că o astfel de concluzie este într-adevăr demnă de respect.
Dieta aproximativă a sportivului pentru ziua respectivă.
La 8 a.m. - 1 cană de semolină, 6 albușuri de ou, 8 uncii de apă
La 11:00 - 2 pahare de orez alb, 8 uncii de friptură cu conținut scăzut de grăsimi, broccoli
În jurul orei 13:00 - 2 căni de orez brun, 8 uncii de piept de pui, sparanghel
După 16 - un cocktail, care include 150 de grame de carbohidrați și 60 de grame de proteine
În jurul orei 19:00 - O jumătate de cană de orez alb, 8 uncii de friptură, spanac
22:00 - broccoli și 8 uncii de tilapia.
Phil a lovit motivația
