- Lupta grasă
- Buclele scutesc grăsimea din burtă?> Trei tipuri de țesut adipos
- Grăsime intraabdominală - grăsime viscerală
- Grăsime subcutanată - Grăsime subcutanată
- Grăsime pe părți și stomac
- Pot scăpa de grăsime pentru totdeauna?
- concluzie
O luptă de succes împotriva kilogramelor în plus implică scăparea depozitelor de grăsime care ascund ușurarea presei, se acumulează pe părți și în alte zone cu probleme. Pentru a vă lua la revedere de la grăsime o dată pentru totdeauna, trebuie să știți că este de trei tipuri, iar metodele de abordare trebuie să fie selectate în consecință.
conținut
- 1 Gestionarea grăsimilor
- 2 Răsucirea îndepărtează grăsimea din stomac "> 3 Trei tipuri de țesut adipos
- 4 Grasimi intraabdominale - Grasime viscerala
- 5 Grăsime subcutanată - Grăsime subcutanată
- 6 Grasimi pe laterale și stomac
- 7 Este posibil să pierzi permanent grăsime?
- 8 Concluzie
Lupta grasă
Motivul principal pentru care oamenii încep să facă sport și să urmeze dietele este dorința de a scăpa de excesul de greutate, de grăsime pe părțile laterale și abdomen. Scopul final al aproape tuturor este de a găsi o frumoasă presă de relief cu cuburi.
Obținerea succesului în acest proces permite o înțelegere clară a elementelor de bază ale structurii fiziologice. În loc să cauți o altă dietă miraculoasă sau un exercițiu magic pentru presă, trebuie să ai o idee despre modul în care organismul se luptă cu rezervele de grăsime.
Buclele scutesc grăsimea din burtă?> Trei tipuri de țesut adipos
Stratul palpabil de grăsime se numește subcutanat. Formează țesut gras. Grăsimea care înconjoară intestinele, pancreasul, ficatul, se numește internă și retroperitoneală.
Țesutul adipos subcutanat conferă corpului o formare mai slabă și unestetică, dar nu are un impact negativ asupra sănătății. Grăsimea formată în jurul organelor este periculoasă. Compresează organele interne, afectează negativ procesul metabolic și poate provoca un dezechilibru al nivelurilor hormonale.
Grăsime intraabdominală - grăsime viscerală
Din cauza lui, figura ia o formă asemănătoare cu un măr. Se acumulează în peritoneu, apasă pe el, împingând stomacul afară. Grasimea retroperitoneală, adică grăsimea retroperitoneală, care, după cum spune și numele, se acumulează în zona din spatele stomacului, aparține, de asemenea, intraperitoneului.
Cel mai eficient mod de a face față grăsimilor intraabdominale este considerat cardio. Acestea trebuie efectuate cu un ritm de puls al zonei de ardere a grăsimilor. Acest mod începe, de asemenea, procesul de compactare a capilarelor în țesuturile grase.
Grăsime subcutanată - Grăsime subcutanată
Reprezintă aproximativ jumătate din masa totală a țesuturilor grase. Este moale și palpabil prin piele. Pentru a scăpa de el, este necesar să respectați trei afecțiuni - mențineți o dietă, oferiți un deficit de calorii, implicați într-un antrenament cardio moderat.
Într-o săptămână, puteți scăpa de 400 și până la 700 de grame de grăsime subcutanată. În echivalent caloric, aceasta este de aproximativ 3600-6000 kilocalorii. Aceasta înseamnă că trebuie să tăiați dieta cu aproximativ 500-700 kcal. O reducere mai mare nu este necesară, deoarece organismul nu poate arde mai rapid acest tip de grăsime.
Grăsime pe părți și stomac
În mod oficial se referă la subcutanat, dar cel mai adesea este alocat într-o categorie specială separată, care se numește „problemă”. Diferă de alte specii prin faptul că este format și topit de hormoni.
La bărbați, testosteronul este responsabil pentru formarea sa, iar la femei, estrogenul. Începe să ardă la scăderea nivelului de insulină și la o scădere a glicemiei. Această afecțiune poate fi atinsă fie prin efectuarea unui post de post, fie printr-o dietă fără carbohidrați.
Pot scăpa de grăsime pentru totdeauna?
Se credea anterior că numărul de celule grase este stabilit la nivel genetic, rămâne neschimbat de-a lungul vieții, adică doar volumul crește, dar nu și numărul. S-a dovedit că acest lucru nu este adevărat. Excesul de calorii care intră în organism provoacă o creștere a numărului lor.
Celulele grase nu numai că cresc în număr, dar în cea mai mare parte nu mor. O persoană care a câștigat în greutate și apoi a pierdut în greutate rămâne pentru totdeauna în pericol. Și dacă nu respectați o dietă adecvată și echilibrată, nu efectuați exerciții, atunci riscul de a câștiga și mai multă greutate este mare.
concluzie
Strategia de combatere a fiecărui tip de țesut gras prezent în corpul uman necesită utilizarea diferitelor tipuri de activitate fizică și nutriție. În caz contrar, eforturile depuse nu vor aduce rezultatul dorit.
