Kevin Levron

conținut

  • 1 Date antropometrice
  • 2 Biografia lui Kevin Levron
  • 3 cele mai bune realizări în carieră
  • 4 Antrenament de mână de Kevin Levron
  • 5 Antrenament de umăr

Date antropometrice

  • Înălțime: 176 cm
  • Greutate: 127 kg (în afara sezonului), 112 kg (competitiv),
  • Biceps: 59 cm
  • Talie: 80 cm
  • Gât: 47 cm
  • Șold: 84 cm
  • Tambur: 49 cm
  • Piept: 145 cm.

Kevin Levron Biografie

Viitorul culturist s-a născut pe 16 iulie 1965 în Baltimore (SUA, Maryland). Copilăria lui Kevin nu a fost tulbure. A crescut într-o familie numeroasă cu cinci frați și surori. Când avea doar zece ani, tatăl lui Leron a murit. Kevin însuși a spus că sala de sport, unde ar putea fi singur cu el însuși, a ajutat la durerea pierderii pentru băiat. Potrivit culturistului, culturismul este un sport pentru simplu. Kevin a vorbit despre asta în mod repetat în interviurile sale. În culturism, tânărul Levron a găsit singurătate, de care îi lipsea pereții casei natale.

Kevin nu plănuia să-și conecteze viața cu culturismul. A absolvit facultatea și și-a fondat mica companie, dar viața și-a făcut propriile ajustări la soarta viitoarei stele a culturismului. Când Levron avea 24 de ani, mama lui a fost diagnosticată cu cancer. Acesta a fost impulsul pentru întoarcerea la sală. Kevin nu voia să facă absolut nimic. Era îngrijorat de mama sa și singura lui salvare a fost culturismul. Levron a mers la sală și s-a balansat până când s-a oprit literalmente. Când mama lui Kevin a murit, a căzut într-o disperare completă. Pentru a scăpa de gândurile triste și de durerea lui, el se dedică antrenamentului și pregătirii pentru viitoarele competiții de culturism.

În 1990 participă la prima sa competiție. Necunoscut pentru nimeni la acea vreme, Kevin triumfă. Un an mai târziu, devine primul în Campionatul Național al Statelor Unite ale Americii și primește cardul PRO. Soarta culturistului a fost deja urmată de toți fanii culturismului. Toți anii următori pentru Levron au fost literalmente saturați de numeroase competiții la care au participat exclusiv culturisti profesioniști. De două ori a devenit al doilea în „Mr. Olympia”, rămânând mereu la doar un pas de victorie. Majoritatea concursurilor în care Levron nu a ocupat primele locuri sunt destul de controversate.

Kevin a decis să facă o pauză în cariera sa sportivă în 2002. În această perioadă, Levron a fost foarte interesat de muzică. S-a mutat chiar la Los Angeles, declarându-și formal dorința de a vinde acțiunile World Gym pe care le avea. Dacă sportivul avea de gând să facă asta sau dacă aceasta era o declarație grăbită îi era cunoscut doar lui. Curând au început să spună că Levron se pregătea pentru „domnul Olympia”. În câteva luni, și-a retras acțiunile din vânzare. Nu s-a limitat doar la acest lucru, ci a cumpărat partea rămasă din clubul sportiv. Levron a devenit proprietarul integral al World Gym. În plus, făcând o declarație oficială, Kevin a spus că nu va urma să devină muzician și să părăsească culturismul.

Cariera sportivă a fiecărui culturist prezintă un risc de rănire. Toți culturistii sunt răniți. Levron nu făcea excepție. Avea probleme destul de grave. El a suferit de ruperea toracelui și încălcarea unei hernii inghinale. Aceasta nu a fost singura vătămare pe care a primit-o. A doua pagubă pe care a primit-o a fost atât de gravă încât a pierdut o cantitate imensă de sânge, iar medicii au reușit în mod miraculos să-și salveze viața. Medicii i-au interzis să se antreneze și să se angajeze în fier timp de șase luni. A fost un adevărat miracol că Levron a reușit, în general, să se întoarcă la cursuri la sală. Ulterior, culturistul a spus că aceste șase luni au fost o adevărată plăcere pentru el. Aceasta a fost o perioadă în care nu a fost nevoit să se gândească la cum să efectueze următorul antrenament, să elaboreze un program, să se cântărească, să numere calorii și să aibă grijă de dieta sa.

Absența regimului și programului corect pentru culturist, deși i-a oferit lui Kevin plăcere, dar i-a afectat negativ forma fizică. A pierdut o sumă destul de decentă. Când Levron a apărut la o întâlnire oficială a culturistilor, părea foarte mic. Dacă nu ar fi fost mulți ani de carieră profesională și numeroase victorii, s-ar putea spune că nu a aparținut deloc acolo. Privind culturistul, mulți au prezis lui Kevin declinul unei cariere profesionale, dar au greșit complet.

După o odihnă bună și recuperându-se, Levron se întoarce la antrenament cu un zel și mai mare, cu putere și plin de energie. Nu a încetinit și a început să se antreneze în modul său obișnuit. Greutățile au crescut și, în consecință, indicatorii de forță ai sportivului însuși au crescut. Kevin a fost în stare aproape imposibil - să revină la forma sa anterioară, precum și să câștige încă șase kilograme suplimentare de mușchi. Kevin nu a fost mulțumit de sarcini atât de grele și deja în 2002 a decis să întrerupă. Un an mai târziu, a anunțat că nu dorește să părăsească cariera profesională de culturist cel puțin încă trei ani, dar nu a mai apărut la competiție. Singura excepție a fost „Power Pro Show”, care a avut loc în 2003. El a legat cariera și viața sa ulterioară cu actoria.

Cele mai bune realizări în carieră

Cariera profesională a culturistului Kevin Levron este una dintre cele mai memorabile și vii chiar și după finalizarea oficială și retragerea din sport. Culturistul a fost întotdeauna capabil să creeze emoție în jurul său și să mențină interesul publicului și fanilor culturismului. Cariera sa a început în 1992, când a obținut o victorie de alunecare de teren la Marele Premiu al Germaniei. Un bun început și pornire, din păcate, nu l-a ajutat să câștige premii cu ușurință. Alte victorii au fost acordate lui Levron foarte greu, dar el a intrat mereu în primii cinci. Singurele excepții au fost Arnold Classic, care a avut loc în 1997, unde a ocupat locul 8, precum și domnul Olympia cu locul șase în 2003.

În timpul carierei, Levron a obținut douăzeci și două de victorii în competiții profesionale, a participat la peste 60 de turnee. Adesea într-un an a trebuit să participe la până la opt spectacole. Multă vreme, menținerea unei forme fizice bune este destul de dificilă. Nu este nimic surprinzător în acest sens. Levron a lucrat întotdeauna cu greutăți pe care alți sportivi nu le-au luat nici măcar atunci când se pregăteau pentru competiție. În ultima sa competiție, nu a reușit să devină primul. El a pierdut campionatul și locul doi față de Jackson și Cutler. Mulți fani încă nu sunt de acord cu această decizie. Din păcate, majoritatea concursurilor în care un sportiv atât de masiv și construit estetic nu a reușit să devină primul, provoacă controverse și îndoieli. Nu poți întoarce trecutul. Desigur, datorită vârstei, nici nu puteți restaura forma anterioară. Sportivul are deja mai bine de cincizeci de ani, așa că este destul de dificil să concurezi împotriva culturistilor tineri.

Antrenament de mână de Kevin Levron

Kevin s-a antrenat mereu în modul hard, gama de repetări a variat întotdeauna de la 6 la 8, adică. greutățile erau grele.

  1. Apăsați o bancă de prindere îngustă: 4 seturi de 6-8 repetări
  2. Presă bancă franceză: 4 seturi de 6-8 repetări
  3. Extinderea brațelor din blocul superior în timp ce stă în picioare: 4 seturi de 6-8 repetări
  4. Bancul cu gantere apasă pe spate pe cap: 4 seturi de 6-8 repetări
  5. Îndoirea brațelor cu o barieră în picioare: 4 seturi de 6-8 repetări
  6. Brațul bucle așezat cu ganterele: 4 seturi de 6-8 repetări
  7. Îndoirea brațelor de la blocul inferior: 4 seturi de 6-8 repetări
  8. Brațe de îndoire concentrate cu gantere: 4 seturi de 6-8 repetări

Antrenament la umăr

Kevin Levron recomandă întotdeauna frământarea articulațiilor cu mult înainte de a-ți antrena umerii atunci când faceți exerciții de bază grele, cu multă greutate, puteți răni ușor articulațiile umărului. Levron a dedicat o încălzire (a inclus și întinderea) timp de cel puțin o jumătate de oră. La baza oricărui antrenament sunt exercițiile de bază. Antrenamentul muscular deltoid nu face excepție. Este necesar să alegeți exerciții pentru ca toate cele 3 grinzi (față, mijloc și spate) să fie implicate în ele.

  1. Apăsați bara din spatele capului (antrenor Smith): 4 seturi de 6-8 repetări
  2. Presă de bancă cu gantere: 4 seturi de 6-8 repetări
  3. Mahi de gantere în fața ta: 4 seturi de 6-8 repetări
  4. Side Dumbbell Machs: 4 seturi de 6-8 repetări
  5. Creșterea în simulator (delta din spate): 4 seturi de 12-15 repetări
  6. Dumbbell Shrugs / Barbell: 6-7 seturi de 6 repetări

A folosi multă greutate și a lucra cu un număr mic de repetări nu înseamnă că puteți neglija tehnica de execuție. Este necesar să respectați execuția corectă, deoarece puteți obține vătămări severe, care se vor face simțite constant. Cel mai bine, atunci când faceți abordări grele, folosiți o curea de ridicare a greutății.

Articole Interesante