- Efecte de la Creatină Monohidrat
- Beneficiile ultime ale nutriției pentru creatină
- Cum să ia
- Recenzii Ultimate Nutriție Creatină Monohidrat
Producătorii moderni de produse farmaceutice sportive și nutriție produc diverse complexe de creatină. Lista celor mai populare suplimente include Creatina Monohidrat de la Ultimate Nutrition. Acest complex a fost conceput pentru a îmbunătăți capacitățile ultime ale sportivului în formarea în diverse discipline sportive, dar este cel mai solicitat în rândul culturistilor și culturistilor. Creatina Monohidrat a fost testată cu succes. Studiile clinice au confirmat siguranța, puritatea și eficacitatea suplimentului. Utilizați acest complex de creatină este recomandat chiar și de către profesioniști și, prin urmare, nu sunt fără îndoială rezultate obținute.
conținut
- 1 Efecte de la Creatină Monohidrat
- 2 Beneficiile Creatinei din nutriția finală
- 3 Cum să ia
- 4 Recenzii Ultimate Nutriție Creatină Monohidrat
Efecte de la Creatină Monohidrat
Suplimentul are următorul efect:
- masa musculară crește mai repede;
- indicatorii de putere cresc;
- rezistența anaerobă se îmbunătățește;
- Antrenamentele pot fi mai intense.
Datorită creatinei monohidrat, țesutul muscular primește energia necesară. Importanța acestei proprietăți a suplimentului se datorează mecanismului de contracție și relaxare a țesutului muscular. În timpul muncii musculare, ATP (energie celulară) este consumată, fără de care procesele de recuperare și recuperare nu pot fi efectuate. Utilizarea creatinei asigură un flux de energie necesar.
Creatina antropică (sintetizată de organism) este suficientă pentru activitățile normale. Antrenamentul intensiv în energie necesită mult mai mult, ceea ce provoacă lipsa acestuia. Pentru a evita deficiența, sportivii care antrenează în mod regulat trebuie să găsească surse suplimentare de creatină. În caz contrar, rezultatele intense vor aduce rezultate minime. Și dacă alegeți cel mai bun supliment de creatină, ar trebui să acordați preferință Creatinei Monohidrat.
Beneficiile ultime ale nutriției pentru creatină
Suplimentul suplimentar de nutriție este măcinat în particule microscopice. Este transportat și absorbit cât mai repede posibil. După cum au arătat studiile, complexul este perfect pentru sportivii care preferă activitatea fizică naturală. Recepția sa dă un impuls bun creșterii volumului muscular și, de asemenea, îmbunătățește recuperarea după o sarcină de stres. De remarcat în special este faptul că o calitate excelentă este combinată cu costuri accesibile. Majoritatea sportivilor numesc produsul printre cele mai bune, iar prețul său este mai mic decât multe suplimente de marcă.
Alături de calitate și accesibilitate, complexul are un alt avantaj important - compoziția. Nu există componente inutile în el, precum și ce poate achiziționa în pachete de ambalaje diferite. Aditivul este disponibil într-un borcan de vid. Este fabricat din plastic sigur pentru alimente. Datorită acestui fapt, Creatina Monohidrat este transportată în siguranță absolută, își păstrează proprietățile pentru o lungă perioadă de timp.
Cum să ia
Suplimentul nu trebuie îmbătat cu încărcare. Se folosește în mod obișnuit (standard). Doza recomandată de substanță pe zi este de cinci grame. Substanța este colectată cu o lingură, turnată într-un pahar sau cană și apoi turnată cu suc sau apă simplă. Cocktail-ul este mixt și beat. Nu așteptați, deoarece substanța poate precipita. Când creatina se instalează, atunci trebuie să adăugați lichid și să terminați restul.
Cel mai bine este să bei complexul de creatină după terminarea antrenamentelor. Cocktail-ul este recomandat să „gem” dulce. Acest lucru, după mulți, ajută la accelerarea transportului substanțelor în fibrele musculare. Cu toate acestea, așa cum arată observațiile practice, viteza variază nesemnificativ. O ușoară îmbunătățire a transportului se datorează faptului că dulceața declanșează eliberarea insulinei, care „livrează” rapid creatina mușchilor.
Creatina este complet lipsită de gust. Primirea ei nu aduce plăcere. Pentru a îmbunătăți gustul, acesta poate fi adăugat la gainuri sau proteine. Acest lucru nu numai că îl face gustos, dar crește și beneficiile produsului luat.
Recenzii Ultimate Nutriție Creatină Monohidrat
Sportivii profesioniști numesc Creatina Monohidrat nu numai cel mai bun, ci și un complex sigur care vă permite să creșteți masa musculară. Majoritatea recenziilor rămase pe forumuri și comunități caracterizează suplimentul pe partea pozitivă. Sportivii sărbătoresc siguranța, prețul accesibil și performanțele ridicate. Cu toate acestea, alături de recenziile de natură pozitivă, există și rezultate nemulțumite de rezultat.
Sportivii, de regulă, observă că luarea complexului duce la probleme digestive. Aici, trebuie să se țină seama de o nuanță importantă, care constă în respectarea dozelor recomandate. Dacă creatina este luată în cantități mari, acest lucru poate duce la o tulburare a tractului gastro-intestinal. Acest lucru este caracteristic mai ales pentru acele cazuri în care se folosește faza de încărcare, adică iau mai mult de 20 de grame pe zi.
Depășirea dozei nu atrage efecte secundare grave. Cu toate acestea, dacă consumi mai mult de 5 grame pe zi, atunci unii sportivi pot avea probleme la stomac.
