BCAA-urile cu proteine pure cu costuri reduse sunt un supliment de aminoacizi esențiali cu lanț ramificat. Ajută la refacerea mușchilor după încărcăturile de antrenament, îmbunătățește sistemul imunitar, face mai ușor să scapi de grăsime în timp ce respectiți regimul de antrenament și planul de nutriție. A lua BCAA este un „truc” nu numai pentru sportivii profesioniști, ci și pentru pasionații de fitness. La urma urmei, aminoacizii cresc calitatea vieții, ajută la a face fără dureri musculare după antrenament și pentru a-și atinge obiectivele este ușor.
Compoziția complexului
Proteina BCAA diferă de produsele similare în includerea acidului citric și a fructozei. Leucina, izoleucina și valina sunt conținute în supliment într-o proporție ideală de 2 până la 2 până la 1, iar fructoza servește pentru a suplimenta nutriția musculară.
Important: dacă sunteți la uscare înainte de concurență, consultați instructorul despre posibilitatea de a lua fructoză. Chiar și o cantitate minimă de substanță poate schimba forma.
De ce se adaugă acid citric "> 
Doza "de lucru" de BCAA este de 20 g pe zi. Este vorba de 4 porții de câte 5 g fiecare. Producătorul recomandă reducerea acestei cantități astfel:
- Dimineața pe stomacul gol;
- Înainte, după și în timpul antrenamentului;
- Într-o zi de odihnă - pur și simplu în porții egale pe tot parcursul zilei
Dacă un atlet face cardio dimineața pe stomacul gol, are sens să bei BCAA pentru a menține mușchii. Unii experți recomandă să bea o singură doză în timpul unui antrenament în sala de sport. Acest lucru are sens dacă sportivul nu are probleme digestive.
Aditivul este dizolvat în suc sau apă. Sucul este potrivit pentru sportivi de putere sau culturisti în masă. Dar fetele care pierd în greutate sunt mai bune folosind apă.
Pachetul contine 200 g de aminoacizi cu lant ramificat. Este vorba de 40 de porții de 5 grame, adică un aport de 10 zile de aminoacizi.
Important: dacă vorbim despre un sportiv neprofesionist sau despre o fată din categoria de greutate ușoară, puteți reduce doza la 5-10 grame.
Cât timp trebuie să luați aminoacizi ">
opinii
Sportivii susțin că acesta este un supliment bun pentru banii lor. Unii oameni au avut o problemă cu reținerea lichidului pe uscător, dar pentru fani nu este critic. Analizele arată că într-adevăr există aminoacizi în pachet. Producătorul nu „lichidează” prețul, iar înaintea noastră este un aditiv care poate fi achiziționat.
Există și dezavantaje - gusturile aminoacizilor sunt specifice, un măr verde amintește mai mult de sucul de mere dulci cu note amare, majoritatea fructelor de pădure laudă, dar au gust de pulbere de la o răceală.
În echitate, gusturile concurenților (Genetic Lab, RPS) sunt, de asemenea, semnificativ inferioare Scivaziunii americane, care sunt considerate reperul în lumea BCAA. PCA Protein’s BCAA este un produs obișnuit, cu costuri reduse, care este rentabil în calitate.
Mulți iubitori de fitness scriu că nu au câștigat mușchi și nu s-au „uscat” de aminoacizi. Aici motivul negativului este așteptările mari. Scopul preluării nutriției sportive este de a sprijini refacerea organismului cu respectarea deplină a regimului de antrenament și a planului de nutriție. Aminoacizii vor ajuta la susținerea organismului, dar nu vor face toată munca pentru tine.
